青少年的飲食

1.青春期成長較速，故需增加熱量、蛋白質。
2.定時進餐，勿暴飲暴食。
3.注意鈣質及鐵質的補充。
4.活動量大時，多飲水或新鮮水果、果汁，以補充水份與礦物質。
5.不要盲目減肥，體重過重請找營養師作個別飲食指導。