飲食原則

1.少吃甜食、甜點、少糖，低油。
2.少吃油炸、油酥食物。
3.烹調可選用清蒸、水煮、紅燒等方法，以減少用油量。
4.不加糖的咖啡、茶、去油的清湯，可隨意食用。
5.增加運動。

營養是健康的根本，食物是營養的來源。身體需要食物營養來維持健康，推動生理機能

1.每天從水果、蔬菜、油脂、五穀、肉魚豆蛋、奶等六大類基本食物中，每類選吃一、兩樣，不偏食也不過量。
2.少吃甜點、甜的飲料、酒類。
3.調味要清淡、少油、少鹽。
4.少吃醃製、鹽漬、煙燻的食物。
5.食物發霉就不該食用。
6.不吃來路不明、衛生可疑的食物。

飲食指南

均衡營養是每天都吃五大類基本食物•每人每天應吃多少茲介紹簡則如下：