水果的營養素
鉀:維持人體細胞與組織的正常功能,可調節血壓提醒您:
例如:香蕉、梨子、奇異果、櫻桃、葡萄乾、李子、葡萄
維生素C:保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力
例如:柳橙、橘子、檸檬、草莓、番石榴、梨子、奇異果、櫻桃、鳳梨、柚子、木瓜
維生素E:抗氧化
例如:李子
葉酸:製造血球
例如:柳橙
鐵:預防貧血
例如:葡萄乾
β胡蘿蔔素:清除自由基、可轉換成維生素A,促進上皮組織生長、維護皮膚健康、保護視力
例如:木瓜