水果的營養素

鉀：維持人體細胞與組織的正常功能，可調節血壓提醒您：

例如：香蕉、梨子、奇異果、櫻桃、葡萄乾、李子、葡萄

維生素C：保護細胞、增強白血球活性、有利鐵質吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成、抗自由基、對抗精神壓力

例如：柳橙、橘子、檸檬、草莓、番石榴、梨子、奇異果、櫻桃、鳳梨、柚子、木瓜

維生素E：抗氧化

例如：李子

葉酸：製造血球

例如：柳橙

鐵：預防貧血

例如：葡萄乾

β胡蘿蔔素：清除自由基、可轉換成維生素A，促進上皮組織生長、維護皮膚健康、保護視力

例如：木瓜