酸性體質慢性疾病的開始

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃的越好慢性疾病的機率就會相當高。因為體質變酸，酵素的作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一昧地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題所在，共改變你的體質才是根本解決之道。

《熬夜會使身體變酸》

  晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會多，會使體質蠻酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減到最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》

  時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00後在進食就稱作宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝會受損，因為睡覺時，人體器官活動力低，處於休息的狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵，產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

  人在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，古時候練功的人在4:30以前就起床，如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質曹變酸》

  一天三餐中，早餐佔了70分，牛餐0分，晚餐30分，可見早餐非常重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在要更重視早餐，學習如何吃早餐，早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》

  少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化特別快，肝功能特別差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也就開始了。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。