感冒預防與治療(二)

感冒預防與治療：
  預防感冒要注意防寒保暖，由於患感冒多在寒冷季節或氣候突變之際，容易受風寒襲擊而發病，故在這期間應注意防寒保暖，以防寒邪的侵襲。衣著要適應寒溫變化，及時增減衣服。譬如古代養生學家認為：「凡大寒、大熱、大風、大霧皆宜避之，不可恃強健而不畏。凡春應溫而反寒，夏應熱而反涼，秋應涼而反熱，冬應寒而反溫，此天地之殺氣，非正令，尤宜謹慎。」又說：「先寒而衣，先熱而解，冬不欲極溫，夏不欲極涼露臥星下，不欲眠中見扇沐浴臨風。」

  預防感冒可加強體育鍛鍊，凡身體衰弱或病後虛弱者易患感冒，因此平時應加強體育鍛鍊以增強體質，提高機體抵抗力，是預防感冒的根本措施。實踐證明，凡經常進行體育鍛鍊的人，每年平均患感冒的次數遠比不鍛鍊者要少得多。運動項目很多，如醫療行走、跑步、保健體操、太極拳、少林拳等，根據患者的性別、年齡、健康情況、體力強弱和個人愛好等選擇自己所喜愛的運動項目，始終不懈地堅持鍛鍊，只要持之以恆，定可達到預期的效果。另外，從夏天開始，每天早晨用冷水洗臉，冷毛巾擦胸背至發紅、發熱，到冬天仍堅持冷水洗臉、洗鼻，以增強對寒冷的適應性和耐受性，也可因人制宜，不妨一試。(待續)