TEMPLO DA MEDITAÇÃO

Mantra sempre vem em primeiro lugar e Shakti (energia) Devi (divina)também, desta forma tudo estará em ordem desde o início. O mantra para invocar nossa energia cósmica e divina é OM HRIM SHRIM KRIM PARAMISHUARI SUARRA(SUAHA). Assim que tiver assimilado o conteúdo desta apresentação básica de meditação, escolha um local com privacidade, sente-se de face ao norte ou leste, tenha uma atmosfera cativante no ambiente, use incenso antes e não durante. Coloque a foto de sua divindade ou de seu guru, ou ainda melhor, ambas à sua frente. Use, se possível uma postura clássica de meditação, como o Lótus por exemplo. Se sofrer de ciática não cruze as pernas, mas mantenha-as estendidas. Faça um esforço para não usar um encosto nas costas, cultive a atitude de manter-se em seu próprio eixo. A coluna deve permanecer ereta, isto é muito importante, o corpo imóvel, pois os principais nervos da coluna que dinamizam os movimentos voluntários precisam ficar livres de movimentos ou irão produzir ondas de pensamentos e mais pensamentos, atrapalhando sua meditação e descanalizando a energia vital e psíquica. Após acomodar o corpo, evite os movimentos e absorva-se por uns segundos ( meio minuto +ou-) em sentir a imobilidade do corpo. E então percorra a atenção pelas partes do corpo, um segundo em cada uma delas, iniciando das extremidades, pés e mãos às áreas centrais, coluna e cabeça...Pés, pernas, mãos, braços, ombros, costas, abdome, peito, todo o tronco, nuca, todo o pescoço, dentes separados (arcada superior da inferior), lábios, maçãs, pálpebras, sobrancelhas, ponto entre as sobrancelhas, testa, toda a face. Sinta a expressão natural de sua face. Todo o corpo...Ao percorrer estas partes, se encontrar alguma tensão muscular, RELAXE! Agora sinta a respiração natural sem alterá-la voluntariamente, sinta os movimentos do abdome, do tronco, do ar...o ritmo dos movimentos, NÃO SE CONCENTRE EM NADA! DÊ TOTAL LIBERDADE AOS PENSAMENTOS, SENTIMENTOS, MEMÓRIAS, ETC...DEIXE QUE TUDO VENHA E VÁ POR SI SÓ SEMPRE, EM TODAS AS FASES DA MEDITAÇÃO, ISTO É DE VITAL IMPORTÂNCIA! AO INVÉS DE ESTAR PRESENTE NESTES ITENS, SINTA A SUA RESPIRAÇÃO, NENHUMA RESPIRAÇÃO DEVERÁ PASSAR SEM SER NOTADA COMO FOI INDICADO...FIQUE ASSIM POR UNS CINCO À DEZ MINUTOS (um minuto no primeiro mes e aumente aos poucos)...DE QUANDO EM VEZ A SUA ATENÇÃO IRÁ FUGIR COM ALGUM SENTIMENTO, PENSAMENTO OU ALGO ASSIM, AO NOTAR ISTO RETORNE À SUA RESPIRAÇÃO OU À SUA PRÁTICA EM MÃOS...QUANTO MAIOR O TEMPO DE PERMANÊNCIA JUNTO À PRÁTICA (A RESPIRAÇÃO, NO CASO) MELHOR VOCE SE SENTIRÁ E MAIS PROFUNDO IRÁ EM MEDITAÇÃO...EXERCITE A PERMANÊNCIA DA SUA ATENÇÃO POR UM TEMPO CADA VEZ MAIOR, DEIXANDO A MENTE SOLTA E LIVRE...E vamos ao próximo passo...

...Mentalize a imagem de SHRI GANESHA, esta que possui a cabeça de um elefante e recite mentalmente o mantra OM GAM OM tres vezes pelo menos, oferecendo mentalmente uma chuva de flor de crisântemo amarelo para ele...Agora inale lenta e profundamente e entoe o som do mantra OM, OOOMMM...ao exalar. Exale cantando um longo e alto (não muito alto) OM, enquanto tiver ar faça soar OM. Sinta o som, apenas sinta o som, sinta a fonte que o emite, não as cordas vocais, e sim a máquina da vida! Ao terminar o som, sempre que terminar, sinta o que fica no seu lugar, o silêncio que fica é cada vez mais silencioso! Quando o som termina voce está consigo mesmo(a) , em sí, sinta o silêncio e a natural paz do Ser. OM é o desígnio do SER, aquilo que se é em sí mesmo e não aquilo que mostramos aos outros, ou que pensamos ser, ora, pensar é só pensamento, nossa substância não é apenas pensamento! Sinta o som e o que fica quando termina o som de OM. Entoe OM de um minuto a trinta minutos, de trinta minutos a algumas horas, quanto mais melhor! ESCOLHA UM LOCAL E UMA HORA HABITUAIS E FAÇA-O DIÁRIAMENTE...MEDITAR UM DIA, PARAR DOIS, OU FAZÊ-LO DE FORMA IRREGULAR GERA INSTABILIDADE MENTAL E EMOCIONAL...ESCOLHA UM PERÍODO DE TEMPO, SEMANAS, MESES,ANOS OU VIDAS, MAS FAÇA COM REGULARIDADE...MEDITE POR UNS MINUTOS APENAS NOS PRIMEIROS DIAS E SEMANAS, AUMENTE GRADATIVAMENTE, AOS POUCOS, CONFORME VOCE VÁ SE SENTINDO BEM...NO INÍCIO DO DIA E NO FINAL SÃO AS MELHORES HORAS...ISTO É UM CALMANTE NATURAL...EVITE A VISTA DE CURIOSOS, POIS ELA POSSUI EFEITOS INDESEJADOS! NENHUM ESTADO MENTAL OU EMOCIONAL, POR MAIS TENSO, DEPRESSIVO OU CATASTRÓFICO QUE SEJA RESISTE À ALGUNS MINUTINHOS DE MANTRA OM...VEJA ISTO POR SÍ...OM é a presença de Sri Ganesha e sua forma, a ícone da boa sorte milenar e eterna! OM...

...OM e meditação tem efeitos mágicos, mantra é poder! OM é o mais poderoso dos mantras e a raíz de todos eles! O ambiente fica sanado, purificado e exorcizado com OM, as pessoas também, isto atrai os melhores auspícios, sorte sem fim, saúde, prosperidade e paz duradoura, OM ilumina a própria luz! O ambiente fica impregnado de aconchego e bons fluídos, vira um templo de verdade! As milenares escrituras de yoga proclamam que onde se recita, se escreve OM, seja um local ou um corpo (tatuado, por exemplo) alí é um local sagrado e protegido! Mais tarde voce poderá obter um mantra individual e fará progressos ainda maiores..ESTAREI SEMPRE PRONTO PARA LHE INICIAR EM SEU MANTRA E MEDITAÇÃO...OM ESTÁ ÓTIMO POR HORA...Há milhares de técnicas de meditação, esta é uma das mais poderosas e uma fabulosa meditação..UMA INICIAÇÃO DE VERDADE! DADA POR SUAMI HAMSANANDA SARASVATI....PARA VOCE...SE PRATICAR, NOTE A INCRÍVEL MUDANÇA EM SUA VIDA! Esta técnica destroi tensões, estresse, insônia, maus fluidos e traz incontáveis benefícios além de concentrar a mente, promovendo em grande escala a melhoria das faculdades mentais, como a memória, equilíbrio, etc OM...ANTES DE TERMINAR SEU CANTO DE OM, MERGULHE NA PAZ DO SEU TEMPLO INTERNO E ACONCHEGUE-SE POR UNS MINUTOS OU HORAS ALÍ, RENOVE SUAS FORÇAS ALÍ DIARIAMENTE, NOS VEREMOS ALÍ, NO SOSSEGO DA PAZ TRANSCENDENTAL, QUE OS MUNDOS NÃO NOS ROUBA!OM...OM...OM

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