Hur vi tränar

Hur vi tränar?

Vi är en liten grupp med många olika inriktningar.

Sprint/Hopp kallar vi oss men vi har lite kastare och häcklöpare också.

Sommartid tränar vi ute på Åbyvallens allvädersbanor och kör styrka i Brottarlokalen

Vintertid tränar vi i Sågen , en 67m lång hall där vi kan göra det mesta utom långa lopp och Stav, Styrkan kör vi fortfarande i brottarlokalen

Måndag: Löpkoordination, Mångsteg sprint styrka och Kula

Tisdag: Styrka

Onsdag: Längre lopp och hopp kör lite teknik , Spjut träning med Janne

Torsdag: Sprint, häck och Hoppteknik

Fredag: Vila

Lördag: Styrkegymnastik på Vintern, Sommartid är det oftast tävlingar

Söndag: Lång sprint lätt distans eller tävlingar

Här kommer Björn Sunds budord och guide till framgång

1. Du skall inga andra intressen hava jämte träning

2. En dag utan träning är en dag utan mening

3. Varje dag du vilar tränar dina konkurrenter

4. Varje träning är ett tillfälle att tävla

5. Så länge du är seg kan du inte bli övertränad

6. Den som tycker träning är roligt tränar för lite

7. Hårda grabbar stretchar inte (därför är de också hårda)

8. Så länge du inte spyr har du inte kört hårt nog

9. Gymping är för flickor, riktiga män kör styrkegymnastik

10. Den som som har kört flest träningspass vid årets slut har vunnit