1.
Meditación
El centro de este programa es la
meditación: media hora cada mañana, tan temprano como sea posible.
2.
Repetición del Santo Nombre
Esta
es una práctica tan simple que resulta fácil subestimar su importancia. En
general, a pesar de que se trata de una de las más antiguas y más poderosas de
las disciplinas cristianas, ha sobrevivido solamente en ciertas tradiciones
monásticas. Sin embargo, una vez que la prueben, creo que convendrán conmigo en
que también se adapta perfectamente a las necesidades de los laicos acorralados
por las exigencias de la agitada vida del siglo veinte.
3.
Desacelerar
El
apuro origina tensión, inseguridad, ineficiencia y una vida superficial. Para
evitar vivir el día apurado, comience su día temprano y simplifique su vida
tratando de no llenar su tiempo con más actividades de las que pueda realizar.
Cuando se sorprenda a usted mismo comenzando a acelerar, repita el Santo Nombre
para ayudarse a disminuir la velocidad.
Es
importante en este aspecto no confundir lentitud con pereza, la que produce
descuido, dilaciones y una ineficiencia general. Al desacelerar debemos prestar
una atención meticulosa a los detalles, dando lo mejor de nosotros mismos
incluso a las empresas más insignificantes.
4.
Unidad de objetivo
Hacer
más de una cosa a la vez divide la atención y fragmenta la conciencia. Cuando
ustedes leen y comen al mismo tiempo, por ejemplo, parte de sus mentes está en
lo que están leyendo y parte en lo que están comiendo. No están sacando el
mayor provecho de ninguna de las dos actividades. Del mismo modo, al conversar
con alguien, préstenle a esa persona toda su atención. Son pequeños detalles
pero, todos en conjunto, ayudan a unificar la conciencia y a profundizar la
concentración. Todo lo que ustedes hacen debe ser digno de toda su atención.
Cuando la mente tiene un único objetivo está segura, libre de tensión y es
capaz de lograr la concentración señal de genialidad en cualquier área.
5.
Entrenamiento de los sentidos
En
la comida que ingerimos, los libros y revistas que leemos, los filmes que
vemos, todos nosotros estamos sujetos a los rígidos dictámenes de las
preferencias personales. Para liberarnos de este condicionamiento, tenemos que
aprender a cambiar nuestras preferencias libremente cuando sea necesario para
el interés de los que nos rodean o para nosotros mismos. Deberíamos elegir lo
que comemos de acuerdo a las necesidades de nuestro organismo, por ejemplo, y
no de acuerdo a lo que nos exigen las papilas gustativas. Del mismo modo, se
podría decir que la mente también come – a través de los sentidos. Debemos ser
muy selectivos en lo que leemos y en los espectáculos que vamos a ver, porque
nos convertimos en parte en lo que asimilan nuestros sentidos.
6.
Anteponer a los demás
Centrarnos
en nosotros mismos levanta un muro entre nosotros y los demás. Aquellos que
piensan constantemente en sus necesidades, sus ganas, sus planes, sus ideas no
pueden evitar volverse solitarios e inseguros. La simple pero efectiva técnica
que recomiendo, es aprender a anteponer a los demás – comenzando con el círculo
de su familia y sus amigos, donde ya existe un cimiento de amor sobre el cual
construir. Cuando los cónyuges tratan de anteponer al otro mutuamente, por
ejemplo no sólo están aproximándose más entre sí, sino que además están
eliminando las rejas de la prisión de su ego, lo que profundizará sus
relaciones con todas las demás personas también.
7.
Lecturas espirituales
Nuestra
cultura está tan inmersa en lo que ofrecen los medios de comunicación que
resulta de gran ayuda para equilibrar nuestro criterio, dedicarle media hora
más o menos cada día a lecturas espirituales, algo positivo, práctico,
inspirador, que nos recuerde que la chispa divina está dentro de todos nosotros
y que puede ser liberada en nuestras propias vidas por medio de la meditación,
la oración y la práctica diaria. Justo antes de acostarnos es el momento ideal
para este tipo de lectura, porque los pensamientos con que uno se duerma lo
acompañarán a lo largo de la noche.
8.
Asociación espiritual
Cuando
estamos tratando de cambiar nuestra vida, necesitamos el apoyo de otras personas
con el mismo objetivo. Si tienen amigos que estén meditando de la forma
sugerida aquí pueden reunirse regularmente a comer juntos, meditar y tal vez
leer y comentar su lectura espiritual. Compartan también sus momentos de
diversión: la relajación de una parte importante de la vida espiritual.
Con la práctica sincera y sistemática de este programa de ocho pasos, es posible para cualquiera alcanzar el supremo objetivo de la vida. Hasta una pequeña práctica comienza a transformar la personalidad, produciendo en nuestro interior y en el mundo que nos rodea, cambios muy benéficos y profundos.
