Yaz mevsiminin en güzel taraflarindan biri de bol meyve olmasi. Çünkü meyve agirlikli diyetlerle zayiflamak çok kolay

Mayis'in ortalarina geldik. Tatil planlariyla birlikte bikini endiseleri de basladi. Eee önceden önlem alan kazanir. Bu nedenle size yaz diyetini takdim ediyoruz. Özelligi, meyva agirlikli olmasi. Verilen listedeki programa günü gününe uyuldugu takdirde saglikli bir sekilde haftada 2-3 kilo bile verebilirsiniz. Meyva agirlikli olmasi, formunu korumak isteyenler için fevkalade uygun.
Mevsim meyvelerinin agirlikli olmasi sebebiyle 'Meyve Diyeti' olarak da bilinen programin günlere bölünmüs uygulanisi söyle:

1. Gün
Kahvalti: 2 adet izgara sosis, 1 domates, yesil biber,
sekersiz çay
Ara ögün: 1 dilim karpuz
Ögle: 2 adet yagsiz karniyarik
Ara ögün: 1 avuç üzüm
Aksam: 1 parça derisiz tavuk izgara, 1 tabak az yagli salata

2. Gün
Kahvalti: 1 adet yumurta, 2 dilim kepek ekmek, 1 domates,
1 havuç, sekersiz çay
Ara ögün: 6 tane erik
Ögle: 1 kase yogurt, 2 adet kabak dolma,
1 tabak yagsiz salata
Ara ögün: 1 adet mevsim meyvesi
Aksam: Balik izgara, 1 tabak yagsiz salata

3. Gün
Kahvalti: 1 su bardagi muzlu süt, 2 dilim kepek ekmek, 1 adet
domates
Ara ögün: 1 orta boy elma
Ögle: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, kavun, salata
Ara ögün: 2 top dondurma
Aksam: 1 parça salçali biftek, 3 kasik bezelye ve havuç

4. Gün
Kahvalti: 1 adet yagsiz kasarli tost, sekersiz limonata, 6 adet
zeytin, domates, salata
Ara ögün: 1 mevsim meyvesi
Ögle: 2 kalem pirzola, 1 zeytinyagli enginar, salata
Ara ögün: Yarim haslanmis misir
Aksam: Etli fasulye 4 kasik, 1 kase cacik, salata

5. Gün
Kahvalti: 2 yumurta ile menemen, 2 dilim kepek ekmegi,
sekersiz çay
Ara ögün: 8 adet çilek
Ögle: 2 kalem pirzola, 1 bardak ayran, salata
Ara ögün: 6 adet erik
Aksam: 2 parça bonfile, 1 tabak az yagli salata

6. Gün
Kahvalti: 2 dilim kepek ekmegi, 4 adet salam, domates, salatalik
Ara ögün: 1 dilim karpuz
Ögle: 1 yumurta ile hazirlanmis yagsiz omlet, 2 dilim kepek
ekmegi, 1 tabak yagsiz salata
Ara ögün: 4 adet kayisi
Aksam: 1 porsiyon izgara et, 2 kasik pilav, 1 bardak ayran

7. Gün
Kahvalti: 2 dilim kepek ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir,
1 domates, 1 salatalik
Ara ögün: 100 gr. çilek ya da herhangi bir mevsim meyvesi
Ögle: 1 kase light yogurt, 1 tabak az yagli salata
Ara ögün: 150 gr. erik
Aksam: 3 izgara köfte, 4 kasik patlican salata, 1 bardak ayran