Le sommeil lent est un sommeil préparatoire où la température corporel diminue doucement. Le cerveau reconstitue ses réserves d’énergie (selon le principe que lorsque la température diminue, l’énergie et l’activité diminue). La température en périphérie de la peau atteint 27 C peu importe où ou comment on dort.
Enivron 90 minutes plus tard, la température interne (incluant au niveau de cerveau) baisse de 0,8 C. Le mécanisme du sommeil paradoxal se met en marche et on débute nos rêves.
Dans le sommeil paradoxal, la température du corps commence à augumenter de nouveau. L’activité cérébrale dépense alors une grande quantité d’énergie. Vingt minutes plus tard, le rêve cesse pour laisser au cerveau le temps de reconstituer ses réserves.
Le sommeil lent recommence, le cycle se répète et à chaque 90 minutes, on rêve. On a environ quatre à cinq rêves par nuit.
