1. Vänj dig av med att kritisera din kropp. Släng
vågen och sluta kommentera dina "för stora lår" och din "för stora mage".
2. Lyft fram det du är nöjd med i stället. Sträck på
dig, var stolt, slappna av.
3. Fundera också på var de negativa tankarna om din
egen kropp kommer ifrån. Rannsaka dig själv. Vem eller
vad har format synen på dig själv?
4. Tänk efter hur du betraktar andra. Vad är det
egentligen som gör vissa personer vackra? Förmodligen
kommer du att inse att skönheten inte har med smalhet
och välformade ben att göra, utan med utstrålningen,
värmen och hållningen. Mulligt är vackert.
5. Öka din kroppsmedvetenhet. Känn efter: var börjar
och slutar din kropp? Sträck ut en arm och försök
avgöra när den är lodrät. Känn på dig själv, massera
musklerna.
6. Börja med någon aktivitet. Promenera, yoga, dansa.
Med den ökade rörligheten och kontrollen växer
självkänslan. Spegelbilden blir ointressant.
