meditacion

Meditación diaria

El auténtico conocimiento de Dios, Dios de la misericordia y del amor

benigno, es una constante e inagotable fuente de conversión, no solamente

como momentáneo acto interior, sino también como disposición estable, como

estado de ánimo. Quienes llegan a conocer de este modo a Dios, quienes lo

«ven» así, no pueden vivir sino convirtiéndose sin cesar a Él.

S.S. Juan Pablo II, Dives in misericordia, 13 g.

Ante todo observemos que en todos los idiomas decimos YO tengo un cuerpo, YO tengo un alma YO tengo un espíritu, YO tengo una mente... etc.. decimos bien claramente que existe EL SUPERIOR YO ese ALGO que es quien tiene alma, cuerpo, espíritu, mente, etc. O sea, nosotros no somos ni el cuerpo, ni la mente, ni el alma,

ni el espíritu sino somos ese

YO ETERNO INFINITO E INDESTRUCTIBLE

que late y vibra dentro de nosotros.

La meditación es una de las técnicas más antiguas que se conoce para lograr ponernos en contacto con ese YO superior que es donde reside la calma infinita, la alegría divina, el mismo Dios en forma de Espíritu Santo. Mucho antes del nacimiento de Jesucristo ya la ciencia de la Yoga en la India nos enseñaba esas técnicas, posteriormente se han ido aplicando con diferentes nombres por diferentes religiones, escuelas, filosofías etc, pero todas en esencia buscan lo mismo UNIR AL SER HUMANO CON DIOS AL UNIRNOS CON NUESTRO YO INTERNO. ENTONCES ENCONTRAREMOS LA UNION UNIVERSAL

Por eso es conveniente por lo menos unos quince minutos diarios dedicarlos a la meditación.

La meditación tiene además efectos muy beneficiosos en tu salud, en tu mente, te calma, te ayuda a concentrarte y alivia dolores, reduce la presión arterial, crea un estado de ánimo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros mismos.

La técnica para es la siguiente

te ayudará mucho a meditar. Lo importante es que la practiques con constancia. Verás los grandes beneficios que recibes:

Busca un lugar tranquilo en la casa donde nadie te moleste al

menos por 15 minutos

En ese lugar bajas un

poco la luz para que no te distraigas, es preferible una luz suave o las de

unas velas perfumadas

Enciende algún incienso para que te concentres mejor

Entonces te sientas cómodamente en una silla con la espalda recta,

sin pegarla detrás del espaldar. No cruces las piernas.

Coloqua las manos encima de los muslos con las palmas vueltas

hacia arriba

Cierra los ojos y trata de concentrarte en el punto que está entre

las cejas con los ojos cerrados, ese es el Centro del Tercer Ojo donde se

activa la energía interior

Entonces suavemente vas respirando profundamente por la nariz

mientras vas pensando o sea visualizando que ese aire, esa energía entra por tu

nariz, llega a tu espalda y pasa hacia abajo por toda la columna vertebral

hasta que llega adonde comienza la misma.

Entonces retiene unos segundos el aire en la base de la espina y

luego vas expulsándolo lentamente por la boca.

Todo con los ojos cerrados en calma

No tienes que pensar en otra cosa, solamente tienes que ocuparte

de respirar, o sea, concentrarte en la respiración hacia adentro y hacia

afuera. De esa manera te pones en contacto con tu Ser Interno y obtienes

el primer paso de la meditación que es la relajación, la calma.

La energía viaja dentro del cuerpo por la parte correspondiente a

la columna vertebral

Esa es la energía conocida como PRANA y cuando va pasando por la

columna va armonizando y energizando los diferentes CHAKRAS que son centros de

energía que están espiritualmente en la columna vertebral.

Por eso al irte concentrando en la respiración solamente ya estás

logrando la primera parte