Giấc ngủ trẻ em như thế nào?

1. Kiểu ngủ của trẻ được hình thành lúc:

1. Trước khi sinh
2. Trong tuần dầu
3. Trong tháng đầu
4. Trong tháng thứ 2

2. Cần phải dạy cho trẻ ngủ không?

a Đúng

b. Sai

3. Điều gì khiến cho kiểu ngủ của trẻ khác với người lớn.

1. Mức độ ngủ chưa say [ ( giai đọan mắt còn cử động nhanh và có giấc mơ ( REM; rapid eye movement )]
2. Tư thế của trẻ khi ngủ
3. Loại giấc mơ trẻ có được
4. Do trẻ ăn nhiều bũa

4. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ trong một ngày ?

1. 10-12
2. 13-14
3. 15-16
4. 17-18

5. Dấu hiệu gì cho biết là trẻ đang ngủ say?:

1. Trẻ nằm thật yên, ngay cả khi nằm một mình trong nôi
2. Khi cầm tay hay chân trẻ dơ lên và thả nhẹ xuống, trẻ không phản ứng bằng cử động nhanh tay hoặc chân
3. Trẻ ngáy nhe nhẹ.

d. Trẻ ngáy to

6. Đến tuổi nào thì trẻ sẽ ngủ suốt đêm?

1. Lúc 3 tháng tuổi
2. Lúc 4 tháng tuổi
3. Lúc 4 tháng tuổi
4. Không có câu nào đúng

7. Một trẻ đang có giấc ngủ suốt đêm trong vài tháng; bỗng trẻ trở nên hay thức giấc. Nguyên nhân của sự thay đổi này:

1. Thay đổi giờ giấc ví dụ dời chỗ ở
2. Một thay đổi trong gia đình ví dụ mẹ trở lại đi làm việc
3. Trẻ học tập thêm được một khả năng như đứng được, đi được
4. Các câu trên đều đúng

8. Đến lức nào thì trẻ bắt đầu có ác mộng ?

1. Sau khi sinh
2. 12 thang
3. 24 tháng
4. 30 tháng

9. Cho đến 4-5 tuổi, phần lớn trẻ có hai giác ngủ thêm trong ngày?

1. Đúng
2. Sai

10. Đến lứa tuổi nào thì trẻ có kiểu ngủ giống người lớn?

1. Lúc 6 tháng tuổi
2. 1-2 tuổi
3. 2-3 tuổi
4. 3-4 tuổi

Trả lời

Câu 1 : Kiểu ngủ của trẻ được hình thành lúc nào?

Trả lời: Kiểu ngủ trẻ em được hình thành trước lúc sinh

Kiểu ngủ trẻ em được hình thành truớc khi sinh. Bắt đầu bằng kiểu ngủ không say (REM: rapid eye movement : giai đọan mắt còn cử động nhanh và có giấc mơ )

lúc thai được 6-7 tháng.

Đến tháng 7- 8 tháng, hình thành kiểu ngủ say ( non-REM).

Tuy vậy sau khi sinh nếu trẻ có một kiểu ngủ nào đó thì đây không phải là kiểu ngủ cố định dài ngày sau này, mà chúng ta phải dạy cho trẻ ngủ dài giấc vào ban đêm.

Câu 2: Chúng ta phải dạy cho trẻ ngủ ?

Trả lời: Ngủ là một trạng thái để hồi phục sức khỏe vì vậy trẻ cần được ngủ và thói quen này phải được học ngày từ lúc đầu. Trẻ cần được dạy phân biệt ngày và đêm và ngủ đêm là thời gian ngủ dài nhất để hòi phục sức khỏe

Câu 3: Điều gì khiến cho kiểu ngủ của trẻ khác với người lớn?

Trả lời : Mức độ ngủ chưa say Người lớn trung bình ngủ mỗi ngày 8 giờ trong đó có 6 giờ ngủ say (non-REM) còn gọi là ngủ hồi phục và 2 giờ ngủ không say (REM) là giấc ngủ trong đó giấc mơ được hình thành. Ngủ không say ở người lớn thường xảy ra một lần trong chu kỳ ngủ

Trẻ em có giấc ngủ không say 2 lần nhiều hơn người lớn và có nhiều chu kỳ ngủ ngắn .

Chúng ta theo dõi trẻ sẽ thấy trong những tháng đầu sau khi sinh, trẻ thường thức giấc, vì ngủ say và không say xen lẫn nhau. Và trẻ càn phải được giúp đỡ mới có thể ngủ trở lại.

Trong giai đọan ngủ không say,người lớn thức dậy vài lần nhưng sau đó ngủ say lại ngay. Trẻ không làm được như vậy

Khi trẻ được 6 tháng tuổi thì giấc ngủ không say và say gần giống như người lớn và thật sự giống như người lớn khi trẻ được 3-4 tuổi

Câu 4: Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu giờ trong một ngày?

Trả lời: Thường trẻ sơ sinh ngủ vào khoảng 15 giờ mỗi ngày

Trẻ ngủ 9 giờ vào ban đêm và 3-6 giấc ngủ thêm vào ban ngày. Giấc ngủ ban đêm sẽ còn ngắn hơn nếu phải thức trẻ dậy để cho bú, ăn hay thay tả lót.

Câu 5: Dấu hiệu gì cho biết là trẻ đang ngủ say ?

Trả lời: Khi nắm chân hay tay trẻ dơ lên và thả nhẹ xuống, tay, chân trẻ không phản ứng lại nhanh hay thức giấc.

Đối với trẻ em cần phải mất nhiều thì giờ mới dỗ cho trẻ ngủ say để đặt trẻ xuống mà không làm thức trẻ.

Nhiều bà mẹ khó chịu vì sau khi đâ bế ru cho trẻ ngủ và mỗi lần để trẻ xuống giường thì khi đầu trẻ vừa chạm vào gối là trẻ thức giấc. Vì sao vậy ?. Trẻ vẫn chưa ngủ say, do đó phải thử xem trẻ ngủ say hay không bằng cách trên trước khi đạt trẻ xuống giường.

Câu 6: Đến tuổi nào thì trẻ sẽ ngủ suốt đêm

Trả lời: Trên 6 tháng tuổi

Lúc 6 tháng tuổi trẻ bắt đầu có 2 giấc ngủ thêm, mỗi giấc ngủ khỏang 2 giờ/giấc vào ban ngày, thời gian còn lại là trẻ ngủ đêm và khi ngủ đêm trẻ thức gíâc vài lần rất ngắn

Khi trẻ được 9 tháng tuổi, giấc ngủ thêm giảm 30 phút mỗi giấc và ngủ 14 giờ mỗi ngày

Lúc 1 tuổi trẻ ngủ 13 giờ 1/2 / ngày, trong đó ngủ ban đêm, 11 giờ.

Câu 7. Một trẻ đang có giấc ngủ suốt đêm trong vài tháng; bỗng trẻ trở nên hay thức giấc. Nguyên nhân của sự thay đổi này:

Trả lời: Mọi sự thay đổi chính đều có ảnh hướng đến giấc ngủ đêm của trẻ biểu hiện bằng trẻ thường thức giấc trong giấc ngủ.

Câu 8: Đến lức nào thì trẻ bắt đầu có ác mộng

Trả lời: Đây là một câu hỏi đánh lừa vì dưới 2 tuổi làm sao trẻ có thể diễn tả những gì đã xảy ra ( phân biệt giữa cơn khiếp đản, night terror và ác mộng, nightmare : Trong nightmare trẻ nhớ lại nhũng gì đã xẩy ra, biết được bố mẹ , an ủi được, xảy ra trong giác ngủ không say). Vì vậy, ác mộng có thẻ được phát hiện khi trẻ trên 2 tuổi.

Câu 9: Cho đến 4-5 tuổi, phần lớn trẻ có hai giác ngủ thêm trong ngày

Trả lời: Không đúng vì đến 18 tháng trẻ chi còn ngủ thêm một gíâc vào ban ngày, thường là sau khi ăn trưa và trẻ giữ thói quen này cho đến 3 tuổi. Sau 3 tuổi trẻ không còn ngủ thêm ban ngày nũa. Tuy vậy trẻ có khuynh hướng có một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều.

Câu 10: Đến lứa tuổi nào thì trẻ có kiểu ngủ giống người lớn?

Trả lời: Chỉ đến lúc trể được 3-4 tuổi thì trẻ mới có mới có kiểu giống như người lớn.

Trước 6 tháng tuổi trẻ ngủ với hai loại ngủ không say và ngủ say mặc dầu nằm dưới ánh đèn sáng. Các bà mẹ thường rất bận tâm về giai đọan ngủ không say.

Giờ ngủ của trẻ em theo tuổi tính bằng giờ

* Số lần ngủ ban ngày

Phân biệt giũa ác mộng ( night-mare) và cơn khiếp đản ( night-terror)