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强壮的身体。
意识。
那应该是进攻球员的。那就大错特错。中后卫也一定要有意识。面对进攻套路地时候，意识对于中后卫来说特别重要，尤其是后防自由人，由于很少盯人，后防自由人活跃在自己半场的任何区域，对对方致命一击进行破坏。进攻一般都是边路传中，突破。中路渗透。面对这些时，该是中后卫特别是自由人发挥的时候了，感受进攻队员的下一个动作，就象你自己是进攻队员一样，你该做什么动作，你该往哪个方向带球，传球。经过你自己的感受，你可以对球路有很好的遇见性。从而进行解围，破坏，干扰。
如果有了强壮的身体加上合理完美的步伐，那么你在和前锋面对面、一对一的时候，在这场对决中你就已经赢了50%地。同样，还是前锋准备突破就是过你时，不等万博网出脚，同时你也不要出脚抢球，因为你一出脚万博网就可以利用你出脚这一时间差做过人动作突破你了。这时你需要做的就是注意力高度集中，向万博网人靠近，用爆发力一瞬间“贴”住万博网，需要明白的是，前锋一般都是尽力护球的，这时你一“贴”住万博网，万博网就无法形成突破了，但需要强壮的身体和力量做后盾，要是你不强壮，力量不好，你一“贴”住万博网，万博网用力就可以把你挤开了，照样把你突破。只要你身体够强壮，力量够好就可以贴住万博网以后然后把万博网“卡”住，万博网就不能过你了，同时也不能传球，即便传了也没有质量，不构成威胁。
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