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而在青少年生长发育某一时期中,生长发育速度较快,机体对外界因素的影响最敏感,这时是选材和训练的最佳时期,即运动素质最佳敏感期和最佳发展期。优秀运动员的速度、协调性、柔韧性、控制身体重心的能力等，与青少年时期的科学训练有着密切的关系。 1,青少年发展速度最佳年龄9-14岁,最显著的提高年龄段是10-12岁; 运动素质敏感期具体发展表为： 运动素质最佳敏感期的年龄说明速度10 岁-------13岁
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