للقيام بهذا التأمل، يجب عليك أن تكون صاحب خبرة بالتأمل الأساسي والأهم.

استرخي وادخل حالة غشية، ثم، بدلا من أن تستنشق الطاقة إلى كامل جسدك كما تفعل في تأمل الطاقة، قم باستنشاق الطاقة إلى كل واحدة من شاكراتك، سبعة أنفاس كاملة لكل شاكرة. سبعة أنفاس هي مجرد نهج مبدأي؛ يمكنك القيام بأنفاس أكثر أو أقل، ولكن من المهم أن تبقي شاكراتك متوازنة. وليس من المهم فقط أن تستنشق الطاقة، بل يجب عليك أيضا أن تتخيلها.

يمكنك أن تستنشق الطاقة ذات اللون الأبيض الذهبي (الأقوى) أو يمكنك أن تستنشق الطاقة ذات لون الشاكرة المرغوبة.

عندما تنتهي من التنفس لكل الشاكرات ولكل واحدة من شاكراتك، قم باستنشاق الطاقة عبر جميع شاكراتك السبعة معا، من الخلف و الأمام إلى أن يلتقوا في الوسط.

بعد تأدية كل ذلك، قم بتأدية التأمل الأساسي.

نصائح وإرشادات:

هذا التأمل يمكن أيضا القيام به على شاكرة واحدة فقط قد تكون مفتقرة للطاقة أو مغلقة. فقط قم بتطبيق التنفس مرة أو أكثر في اليوم. باقي التمرين غير ضروري في حالة كنت تعمل على شاكرة محددة ضعيفة.

عزازل جعلني أري قوة الشمس. العديد منا مألوفة لدية عملية سحب و إمتصاص الطاقة من القمر والكواكب الأخرى. لكن الشمس أقوى بمئات المرات. طاقة الشمس تحتوي على جميع ألوان الطيف في أنقى أشكالها. تأدية هذا التأمل بأكمله خارج المنزل تحت الشمس يمكن له أن يمدك بطاقة مذهلة، وأيضا أن يقوم بشفائك. فقط قم بالتأكيد على نفسك "أنا أستنشق الطاقة القوية ذات اللون الأبيض الذهبي (أو أي لون آخر) من الشمس، إلى شاكرة ______ الخاصة بي." كرر هذا لعدة مرات ومن ثم تخيل نفسك تمتص الطاقة، وشاكراتك تزداد سطوعا بها.