ماذا يفعل هذا التدريب؟ عندما يطبق بشكل راسخ و مستمر فإنه يقوم بتأسيس حلقة و دورة طاقة في اليد. هذه الطاقة يمكن إستخدامها في العلاج و الشفاء، أو لفتح شاكرات أخري، و لتعبئة/استعمال الطاقة أو مثل الديم ماك "Dim Mak"، "اللمسة القاتلة، Death Touch". أيضا تساعد في التيليكينسيس " Telekinesis" و هي القدرة علي تحريك الأشياء بواسطة عقلك. أو البيروكينسس "Pyrokinesis" و هي القدرة علي إشعال النار بالأشياء او وضعهم علي حرارة بواسطة استخدام قوة الهالة و العقل. فحتي نتمتع بهذه الهبات، نحتاج إلي هاله قوية حتى نستطيع التأثير علي هالات الأشياء الأخرى. هذا التدريب يجب تطبيقه علي الأقل مرة في اليوم لجعل الطاقة تتدفق بحرية خلال شاكرات يدك.

1. اجلس بوضعية مريحة و استرخي. حاول الدخول في غشية، فكلما كانت الغشية و مستوي التفكير أعمق، كلما كانت النتائج أفضل، خصوصا في بداية هذا التمرين. فبعد أن ينتج تيار طاقة في شاكرة اليد و تصبح مفتوحة و تتدفق و تجري بها الطاقة، تستطيع تطبيقه في أي مكان و أي زمان بمجرد الإرادة.

2. ضع يدك في وضعية مواجها لبعضها البعض، أطراف الأصابع بالكاد تلامس بعضها و مسترخية. (الأصابع يمكن إمالتهم بشكل خفيف كما موضح بالصورة).

3. بواسطة بطانة أصابع الإبهام، أضغط لتشعر بها في راحة كل يد، الجزء المجوف في اليد.

4. الآن، ركز بشكل مكثف علي يديك، خصوصا الجزء المجوف (راحة اليد). اشعر بالمنطقة التي ضغطها بواسطة إبهامك.

5. ضع كل تركيزك و ابدأ بالإحساس بطاقة دافئة متوهجة بين راحة يديك.

6. أبدئ بإبعاد يديك عن بعضهما حوالي بوصة أو اثنتان للخلف ثم ببطء و مجددا قم بإرجاعهما للوضعية التي كانت بالكاد تتلامس بها أطراف أصابعك. حاول الإحساس و الشعور بالطاقة بين راحة يديك (الجزء المجوف، Hand's Palms). فكلما تدربت أكثر، كلما أصبحت طاقتك اقوي، استمر في تحريك يديك للأمام و للخلف، ابعد و ابعد عن بعض حتى تستطيع الشعور بطاقتك علي بعد قدمان أو أكثر.

7. الآن، تصور كرة من النار الأبيض مثل الشمس كما في الصورة التي بالأعلى. لاحقا، تستطيع استخدام الألوان. اشعر بالحرارة و الطاقة من هذه الكرة النارية التي بين يديك. الإحساس قد يبدو كالدغدغة أو كالنبض. لبعض الأفراد، قد يشعرون أيضا بالبرودة. الأمر المهم هنا هو جعل الطاقة تتدفق و "تشعر" بها.

8. الآن دع يديك تتمدد للأسفل و ترتاح. ركز علي الطاقة المتدفقة من ذراعيك لأسفل يديك. هذا الإحساس قد يبدو كدغدغة أو وخز خفيف و قد تشعر أسفل ذراعيك و في يديك كمضخة. هذه علامة علي إن الطاقة تتدفق. الآن كرر الخطوات 5-7 السابقة.

9. كرر التمرين السابق 4 مرات.

هذا التمرين يجب تطبيقه كل يوم و لأي فترة من الزمن قد تحتاجها حتى حقا تفتح شاكرات يديك و تؤسس دورة طاقة متدفقة دائمة. مع التدريب الصحيح و الملائم، يجب بان تشعر بطاقة قوية بين يديك علي بعد قدم أو أكثر.