هذا التدريب يتطلب استرخاء عميق. تمدد إلي الأسفل في وضعية مريحة.
يجب عليك بان تبتدئ بتمرين تنفس. خذ شهيق للعدد ستة،
تمسك بالهواء للعدد ستة
ازفر الهواء للعدد ستة.
استمر في تكرير السابق إلي أن تصبح مسترخي تماما لدرجة عدم الشعور بجسدك بعد الآن. اجلب انتباهك إلي داخلك و إلي واجهتك الخلفية و اسقط للخلف بحرية (كما في تمرين الغشية). فقط أطلق صراح نفسك و استمر، الشعور/الإحساس بالسقوط سوف يظهر. لهؤلاء المتأملين القليلين الخبرة، هذا قد يجعلكم تشعرون بالدوران. في حال كنت حقا غير مرتاح أو تشعر بالدوران، فقط ركز علي واجهة جسدك لإيقاف تأثير السقوط الحر. فكلما سقطت بحرية، كلما كانت الغشية أعمق، كلما كان العمل مع عقلك أسهل.

عندما تصل إلي حالة غشية عميقة، تخيل نفسك تمشي تجاه باب في عقلك. بينما أنت تتجه نحو هذا الباب، قل لنفسك عندما تدخل من هذا الباب، سوف تدخل حياتك الماضية. هذه الحياة سوف تكون الحياة التي سبقت حياتك الحالية. الآن، ادخل من الباب، انظر حولك للبيئة المحيطة.

للعودة للوراء لحياة أخري متعددة سابقة، فقط تخيل باب و اخبر نفسك بأنك ذاهب لأي سنة كانت، ترغب في ارتدادها. للذهاب تجاه أي حياة ماضية، قم بالعزم علي نفسك بسأل عقلك لأخذك لمرحلة معينة في حياتك، أو لسنة معينة. أعطي لنفسك الوقت و قم بسال عقلك أسئلة. للارتداد و الرجوع أكثر في حياتك الماضية، اعزم علي نفسك للذهاب إلي الوراء بسأل عقلك لأخذك ابعد و ابعد إلي أن لا تستطيع الرجوع أكثر من ذلك، و مجددا، امشي من خلال الباب، و اخبر نفسك بأنك تدخل حياتك التالية- استخدم الطريقة ذاتها لكن للتقدم تجاه حياتك المستقبلية. لجلب نفسك للخارج، امشي تجاه الباب للدخول إلي الحاضر.

 

© Copyright 2005, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457