سوف تأخذ هذه المرحلة شهر واحد من الممارسة اليومية للاستكمال والانتقال إلى المستوى التالي.

من اليوم الأول إلي اليوم السابع:
الممارسة تتطلب حالة غشية:

1. اجلس بوضعية مريحة، ولا تتمدد للأسفل بما انك قد تغفوا للنوم.

2. قم بأخذ نفس (شهيق) للعدد ستة، ثم تمسك بالشهيق للعدد ستة ثم ازفر الهواء للعدد ستة. طبق هذا التنفس إلي أن تسترخي تماما. المثالي بان لا تشعر بجسدك بعد ذلك.

3. تخيل بأنك تنزل من علي سلم بالظلام. لا تتصور السلم، فقط تخيل و أشعر بنفسك تنزل من علي السلم. بالزفير تخيل نفسك تنزل سلمه أو اثنتين. بالشهيق (استنشاق الهواء) تخيل نفسك تتمسك فقط بالسلم.

4. الآن، أترك السلم. و أسقط بحرية للخلف. إذا أصبت بتشريذ أو دوران فقط قم بجلب انتباهك لواجهة جسدك. تأثير السقوط العقلي "Mental Falling Effect" عندما يخلط مع الاسترخاء العميق و الهدوء الذهني. سوف يتسبب لك بالدخول في حالة الغشية.

المطلوب هنا هو تأثير السقوط داخل العقل. فهذا يقوم بتغير موجات الدماغ من مرحلة الاستيقاظ بيتا (Beta) إلي مرحلة النوم ألفا (Alpha) أو المرحلة الأعمق بالنوم ثيتا (Theta). عندما تتغير موجات دماغك و تصل إلي الألفا سوف تحقق حالة الغشية. عندما تحصل علي الشعور بالثقل قم بإيقاف تدريب السقوط العقلي. إذا لم يعجبك السلم، تخيل بأنك في مصعد [Elevator]، تخيل و أشعر بنفسك تنزل مع الزفير و تتمسك مع الشهيق. أو تخيل بأنك ريشة. اشعر بنفسك تطفوا إلي الأسفل مع الزفير و أثبت مع الشهيق. فإنك تحتاج لتأثير سقوط عقلي "Mental Falling Effect" لتقوم بخفض موجات دماغك.

5. قم بتأدية السابق و إعطائه كل الوقت اللازم. فإن الوقت الذي ستأخذه في دخولك لحالة الغشية سوف يتغير، يعتمد علي خبرتك في الاسترخاء العميق و الهدوء العقلي.

حالة الغشية تشابه: بأن كل شي يبدوا اهدي و سوف تشعر بأنك في مكان اكبر بكثير. سوف تحس بطنين خفيف بجسدك. كل شي سيكون إحساسه مختلف. الأمر سيكون و كأنك قد قمت بارتداء كارتون أو ورق مطوي علي رأسك في الظلام.، سوف تشعر بالطقس يتغير. كل شي سوف يصبح غير واضح أو ستغطيه غشاوة خفيفة. أي أصوات حادة خلال حالة الغشية سوف تكون مؤلمة للغاية.

6. لتجلب نفسك خارج الغشية:
ركز علي تحريك أصابع قدمك أو يديك. حينما تتمكن من تحريك إصبع يد أو قدم. قم بثني يديك. حرك يداك. قم بهز رأسك. فقط قوم بأحياء جسدك; انهض و تمشي لبعض الدقائق.

ماذا يفعل هذا التدريب؟
حتى نستطيع تطوير أنفسنا بالقوي الروحانية، يجب بأن ندرب أدمغتنا. عندما ندخل حالة الغشية، فإن موجات المخ تبطئ بشكل كبير. هناك جزءان للمخ الجانب الأيسر المنطقي/المفكر الذكوري، و الجانب الأيمن المبدع/الحدسي الأنثوي . الجانب الأيمن هو مقعد اللاوعي. هذه المنطقة من الدماغ مفتوحة للاقتراحات و البرمجيات و هي مقعد قوانا النجمية. فعندما يكون الجزء الأيسر من الدماغ نشط بالتفكير، لا تستطيع الدخول إلي الجزء الأيمن.
الغشية تقوم بغلق الجزء الأيسر من الدماغ حتى نستطيع الدخول و برمجة الجزء الأيمن اللاوعي (Subconscious).

فإن الأمر يتطلب تمرين حتى تستطيع إنجاز حالة غشية عميقة. الغشية العميقة ليست مهمة دائما. و لكن لبعض الأعمال فإنها مهمة جدا. حينما ندرب عقولنا للذهاب أعمق و أعمق بالغشية. تصبح أسهل و أسهل و تأخذ وقت أقل مع تقدمنا و تمهرنا بها. فإن العقل مثل العضلة و لأكثر الناس، هذا التدريب سيكون مدخل لجزء من العقل لم يدخلوه من قبل.

من المهم *جدا* بأن لا يتم إفزاعك أثناء حالة الغشية. خصوصا الغشية العميقة، لذلك أحرص بأن تتواجد بغرفة أو منطقة هادئة و أن تكون بمفردك، و قم بإغلاق الهاتف أو التلفاز. فإن إخراجك من الغشية بطريقة خاطئة قد يكون مؤلم جدا و للغاية، الألم قد يظل لأيام. خصوصا إذا كنت تقوم بعمل طاقة خلال هذه الحالة.

من الطبيعي بأن إي صوت خلال حالة الغشية يكون مؤلم جدا و عالي. و هذا لان حواسنا تكون مضاعفة و أقوي و أكثر حساسية أثناء حالة الغشية.

الخبير المتمهر يستطيع وضع نفسه في حالة غشية عميقة خلال ثوان بإرادته، بالنهاية، حالة الغشية العميقة ليست مهمة دائما للعمل مع العقل. مع التدريبات الآتية في هذا البرنامج، الغشية العميقة ليست ضرورية إلا في حال التعليمات طلبت ذلك. دائما اتبع التعليمات في هذا البرنامج و سوف تكون علي ما يرام.