FÖRHÅLLNINGSSÄTT
     
 
VAD HAR FÖRHÅLLNINGSSÄTT MED PINGIS ATT GÖRA?
Den psykologiska och fysiska miljön är tillsammans med nöjet/nyttan från spelet och de sportsliga utmaningarna det grundläggande i bordtennisklubbars verksamhet. Särskilt de som tränar under lång tid påverkas avsevärt av den psykologiska miljön. Till stor del utgörs denna psykologiska miljö av ledares/tränares förhållningssätt (naturligtvis även av spelare och föräldrar). Det handlar om vilken ton, vilket sätt att umgås vi vill eftersträva. I bästa fall bidrar dessa förhållningssätt till klokskap/bra vanor, m.m. som man kan ha långsiktig glädje av. Ämnet brukar intressera alla inblandade, inte minst föräldrar: Vem vill egentligen att ens barn delvis (i begränsad omfattning, men ändå!) påverkas av personer som nöter in hänsynslösa och oordnade förhållningssätt???
POSITIVA EFFEKTER
För de som slutar spela i 16-18-årsåldern (gör de flesta) men fått bra träning (inklusive tagit del av bra förhållningssätt) har ganska mycket uppnåtts: Bl.a. långsiktiga effekter som bra fysik, vana vid motion, kompisar och nätverk. En intressant (och ibland aktuell) effekt är bättre förståelse av vissa principer om hur man uppnår framsteg och trivsel:
T.ex. den betydelse som koncentration, samarbete och uppbådande av viljestyrka har. Ett fåtal utövare blir ju också storstjärnor med allt positivt som detta innebär. Den här träningen har inte speciellt mycket att göra med sportsliga framsteg: Vissa har mycket mer motorisk talang än andra och gör förstås lättare stora framsteg - andra väljer att inte träna så mycket men vill i alla fall vara med på sin sportsliga nivå. I själva verket är den största delen av den bestående glädjen och nyttan med hela idrottandet just det ovanstående
FÖRHÅLLNINGSSÄTT ÄR TRÄNINGSMETODER
Vi menar att de förhållningssätt som tränare och ledare driver bör räknas in bland träningsmetoderna. Viktiga förhållningssätt - t.ex. uppmuntran av koncen- tration, och inlevelse i träningen, fungerande samarbete, krav på inbördes res- pekt, vikten av att uppbåda viljestyrka för att saker ska fungera, och självdisci- plin - kan tränas på många sätt: Ett sätt är före, under och efter träningen. Tränare/ledare förklarar varför och vad spelarna förväntas hjälpa till med och ger dem lämpligen en kom-ihåg-lista. Nedan följer ett exempel på en sådan:

Om du är en spelare i en träningsgrupp och får läsa de här tipsen om förhållningssätt: Ta tipsen om förhållningssätt som något med bra avsikter, något positivt, kul träning på att umgås och träna på ett förnuftigt sätt. Bra uppträdande betyder oftast bra bemötande, vilket i längden är viktigare än hög spelstyrka, även om sådan är positiv.

EXEMPEL PÅ (BRA) FÖRHÅLLNINGSSÄTT
1. KOM I TID. Sikta på att vara 5 min för tidig. Försök inte hinna att göra för mycket under pauserna. Drick, vila, var på plats!
HÄNSYN OCH SAMARBETE
2. Bjud till även när motspelaren den roligare delen av övningen.
3. Håll bra tempo mellan bollarna.
4. Mycket (särskilt högljutt) prat bryter koncentrationen och minskar nöjet i träningen för andra. Det är ju (åtminstone oftast!) pingisen som ska vara det roligaste i pingislokalen. Prat, lek och mer avslappnad pingis är också viktigt men utan koncentration och viljeinsats i botten, blir det ingen bra träning.
5. Gå inte in på andra spelares spelyta under spel. Det stör och man kan skadas av pingis-slag! 2.5. Ställ inte väskor i vägen för andra (ej där folk ska sitta!).
6. Äldre hjälper yngre! 2.6. Prata inte nedsättande om andras spelstyrka!
7. Respektera att ledarna/tränarna bestämmer vad som gäller (de har i regel erfarenhet av vad som fungerar bäst)!
8. Även tränarna har behov av återhämtning och vila. Det är ofta ett hårt jobb att vara tränare, särskilt under läger. Undvik därför frågor om vad klockan är, hur långt det är till nästa paus och vad som står på programmet närmast: Försök helst att ta reda sådana saker själv (väggklocka, uppsatta dags- och veckoprog- ram). Information om eventuella ändringar kommer i regel vid inledningen av träningspasset. På så sätt får även tränarna lite tid att slappna av och umgås.
9. Dela på jobbet att plocka upp/in bord/barriärer/nät/bollar etc.!
10. Lägg 2 bollar i bollkoppen på bordet om det finns sådan, särskilt när passet är slut (under spelet kan man ha bollkoppen på golvet under nätet).
11. Trasiga bollar kastas i papperskorgar!
12. Torka upp om du spiller vatten - halkrisk!
13. Läsk är förbjudet (?) i hallen. Spiller du ut läsk på annan plats, torka upp!
ORDNING OCH RUTINER
14. Vila! Vila benen och ta det lugnt under pauser, luncher och kvällar. Du behöver återhämtning för att orka träna bra - och för att orka ha roligt!
15. Drick och ät tillräckligt (gärna vattenflaska vid bordet, banan etc. i bagen)!
16. Ha med värdesaker till bordet (liten bag etc.), eller under uppsikt!
17. Använd alla omklädningsrum (undvik trängsel)!
18. Duscha efter passet! Efter dusch känner du dig fräschare och det är aptitlig- are för alla vid matbordet (under läger, etc.)
19. Ej tillåtet att lämna sporthallsområdet (vid läger) under träning/lunch för under 15 år, utan ledartillstånd (speciella regler för boende i träningsorten).
20. KONCENTRATION: Försök att koncentrera dig på att göra bästa möjliga under övningarna. Det blir roligast så.
21. TA FRAM VILJESTYRKA: T.ex. när det går dåligt på match. Kör på bara!
22. EGNA PUNKTER