Como escoger la bici
adecuada
Ya
conocemos las piezas que conforman una bicicleta, pero ahora es importante
saber como debemos escoger la
bici adecuada para nosotros. En
la elección de una bicicleta intervienen varios factores a saber;
No
todas las bicis son del mismo tamaño, ni todas las bici son para todas
las personas. Nuestra
anatomía nos va a marcar la pauta de cómo debe ser la bicicleta a
escoger. No
solo depende de nuestra estatura, sino además si somos de piernas largas
o de tronco largo. Hay
personas que tienen las piernas muy largas y esto no quiere decir que la
bicicleta tenga que ser grande, puesto que puede ocurrir que la misma
persona sea de tronco corto. Los tamaños de las bicicletas. El
tamaño de una bici es distinto a la rodada de la misma. La
rodada de una bici esta determinada por el tamaño de sus llantas , es
decir el diámetro de su circunferencia y se expresa en pulgadas. En
las bicicletas de montaña la medida más común es la de 26”, aunque
hoy en día se estas poniendo de moda el uso de las rodada 28”, pues sus
promotores explican que son mas maniobrables. El
tamaño de la bici esta determinado por el cuadro, es decir por el largo
de sus tubos, y principalmente por el largo del tubo del asiento. Este
se expresa en pulgadas y se mide desde el centro de las estrellas
delanteras, hasta el punto donde se cruzan el tubo del asiento con el tubo
superior. Las
medidas más comunes de los cuadros van desde las 13” hasta las 21”, y
normalmente . Como saber cual es el
cuadro que nos queda perfectamente?
Para
encontrar la medida adecuada a nuestro cuerpo debemos seguir una simple
regla. Estando
sentados en la bici, nos deslizamos hacia el tubo superior quedando de pie
con el tubo entre nuestras piernas. La
regla de oro es que estando parados sobre el tubo , debe caber al menos un
puño entre el tubo y nuestra entrepierna. La
idea de esto es proteger nuestro cuerpo de algún golpe , de tal forma que
cuando nos tengamos que frenar abruptamente y quedemos parados en esa
posición , lo primero que haga contacto con algo , sean nuestros pies con
el suelo y no nuestro cuerpo con el tubo superior. Imagínense
usar una bici de niño, pareceríamos esas guacamayas de circo. Debemos
de estar consientes de que el tamaño mínimo lo va a determinar el poste
del asiento. Como? El
poste del asiento tiene una marca que nos indica la inserción mínima del
poste en el tubo del asiento. Si
tenemos que sacar el poste del asiento más allá de esa marca para que
nos ajuste, definitivamente esa bici no es de nuestro tamaño. La
altura del asiento es lo primero que debemos de ajustar para poder
desarrollar el mejor pedaleo. Si
no tenemos la altura ideal en el poste del asiento, vamos a sufrir un
desgaste innecesario, además de lastimar, por un lado las rodillas , si
el asiento esta demasiado bajo , y por otro lado la espalda baja , si el
asiento esta demasiado alto. La altura ideal del asiento se saca de la siguiente
manera. Nos
va a quedar un pedal arriba y uno abajo. Sobre
el pedal que queda abajo vamos a poner el talón de nuestro pie de tal
forma que apenas y roce el pedal. Si
el asiento esta tan bajo que no conseguimos este efecto, debemos subir el
asiento hasta conseguir la
altura necesaria. En
este punto debemos tener cuidado de no sacar el poste del asiento más allá
de la marca de mínima inserción. Si esto sucede, esa bici no es de
nuestro tamaño. Lo
que se busca con esta regla es que al apoyar la bola del pie, que es con
lo que vamos a pedalear, el arco que se forma en nuestra rodilla es el
ideal, donde no lastimamos ni la espalda ni la rodilla. Una
vez obtenida la altura ideal del asiento, debemos cerciorarnos de la
posición misma del asiento. Este,
el asiento, debe de estar en posición perfectamente horizontal, ni hacia
abajo , ni hacia arriba. Esto
va a garantizar lograr el pedaleo optimo donde nos vamos a cansar y a
desgastar menos. Por
ejemplo si tenemos la piernas más largas en comparación con el tronco, y
nos guiamos con la regla del tubo en la entrepierna, vamos a comprar un
cuadro tamaño largo (large) pero resulta que nuestro tronco es mas corto
y el poste de manubrio nos resultara mas largo de lo que necesitamos. En
este caso lo recomendable será cambiar el poste de manubrio por uno más
corto. Además
es muy posible que el poste del asiento nos quede apenas en la marca de mínima
inserción. Lo
que se hace en este caso es comprar un poste de asiento más largo, y un
poste de manubrio más largo. Al
parecer sería más fácil decidirse por el cuadro más largo, pero no hay
que olvidar que esto aplica en anatomías particulares y se trata de
ajustar el cuadro y sus postes de manera perfecta a nuestra anatomía. Este
es un aditamento que estuvo muy de moda hace algunos años y hoy en día
hay quien lo sigue utilizando. El
riesgo de darse un mal golpe en la cara o en el abdomen con ellos es muy
alto y es por eso que deben
estar alejados de la cara.
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