ДИЕТАПо заверениям авторов диета восстанавливает обмен веществ, что позволяет жить с достигнутым весом на протяжении 2-3х лет. Правда ли это - не знаю. Но от данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной "метелки", выводя шлаки и прочую гадость, кефир для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты - это , естественно, витамины. Она основана на сочетании пpодуктов, котоpые взаимоуничтожаются и сжигают жиp, и оpганизм очищается от шлаков, а также ноpмализуется обмен веществ! ИТАК: pасcчитана на 13 дней.ИТАК: диета длится 13 дней (соблюдать - строго!). Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного. Это первое. Второе - полностью исключить соль (ну и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и противное:) Но только на время диеты ... Кроме указанных продуктов нельзя больше ничего - только воду (минеральную или из под крана - кто как привык). Т.е. даже кофе или чай во внеурочное время отменяются. Где количество продуктов не оговорено - ешьте сколько угодно, только не забывайте, что вы на диете и хотите добиться максимальных результатов. Если вы занимаетесь при этом хотя бы зарядкой - отлично, нет - значит нет. ******************************************************* день 1 завтрак - кофе обед - 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира день 2 завтрак - кофе обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной) ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира день 3 завтрак - кофе + сухарик обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом день 4 завтрак - кофе обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра ужин - фрукты день 5 завтрак - сырая морковь с соком лимона обед - большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока ужин - фрукты день 6 завтрак - кофе обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки ужин - 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом день 7 завтрак - чай обед - 200г. отварной говядины и фрукты ужин - фрукты день 8 завтрак - кофе обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки ужин - 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом день 9 завтрак - сырая морковь с соком лимона обед - большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока ужин - фрукты день 10 завтрак - кофе обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра ужин - фрукты день 11 завтрак - кофе + сухарик обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом день 12 завтрак - кофе обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира день 13 завтрак - кофе обед - 2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной; Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв; Мясо говядины - ваpеной колбасой *******************************************************
|
