Многие относятся к диетам, как к чему-то мучительному, чувствуют себя обделенными, буквально-таки требуют сочувствия. А если еще и голова закружилась или заболела - все, звоните "03", умираю ...

Отдельная ода тем, кто, увидев "предстоящее меню", начинают плакать, что то они не любят, от того воротит ... В чем проблема? Надо просто подобрать другую диету, которая подходила бы по всем продуктам. А если нелюбовь к тем или иным продуктам сильнее, чем нелюбовь к лишним килограммам - воля Ваша. Это, конечно же, не относится к тем, кто страдает аллергиями. Повторю, что каждая диета так или иначе сбалансирована, и если заменять в ней продукты, вы можете ошибиться не только в подсчете калорий, но и в совместимости продуктов, а также их специфических качествах.

Автор "Чуда голодания" Поль Брегг рекомендовал не афишировать диеты и голодания. Но нет же, мы приходим на работу, всем заявляем, что твердо решили сесть на диету, после чего пол дня гордо дефилируем перед "слабыми" коллегами, буквально купаясь в их восхищениях нашей силой воли. Наступает обеденный перерыв. Все толпой бегут в столовую (на кухню, в кафе, снимают бутерброды с подоконника), а мы либо остаемся на рабочем месте, либо следуем за ними, но только ради стакана минеральной. Все быстро утоляют свой голод и по мере насыщения начинают поглядывать на нас ... Мы сидим гордо, молча, но от напряжения не выдерживаем и начинаем жаловаться (к слову) на головную боль, дурноту, тошноту, головокружение ... Нам тут же все начинают бурно сочувствовать, подкрепляя этим нашу стойкость. Каждые полчаса кто нибудь из коллег подходит и с участием интересуется нашим самочувствием, а после выслушивания подробного отчета о страданиях в совокупности с прогнозом магнитных бурь на неделю вперед, снова начинает сочувствовать и гордиться нашим подвигом. Но вот ближе к полднику головная боль, слабость, вялость и усталость нападают на нас из какой-то засады, и делаем вид, что падаем в обморок, лишь бы оправдать перед свидетелями наш крах ...После чего присоединяемся ко всеобщему чаепитию с плюшками-ватрушками, а диету решаем отложить до понедельника:)

Простите за крайности, ничего личного, это скорее мое мироощущение, которое долгое время мешало жить. Но потом мне удалось побороть его другим настроем:

Я приходила на работу и заявляла, что у меня проблемы с желудком и что воспринимает он исключительно то-то и то-то. Чувство сострадания мои коллеги тоже испытывали, но нарушить свой "обет" я уже не могла :) Когда окружающие все же заподозрили некую систему, тут же посыпались вопросы:"Ты так похудела. Ты на диете?", на которые я печально отнекивалась, и продолжала гнуть линию про желудок, который не воспринимает жирной (соленой, сладкой и т.д.) пищи. Но про себя каждый второй из них думал, что мне везет! Про себя же я подпитывала настрой еще тем, что ОНИ могут продолжать есть свои чебуреки и хот-доги, а я (помимо потери килограммов) обеспечу себе хорошее самочувствие на старости лет:).

Довольно многие, начиная голодать, жалуются на головные боли. Причем голова может начать раскалываться уже в первый день без еды. У этого явления могут быть две причины.
1) Крайне редкая. Отравление продуктами распадов жиров и белков внутри организма. Это может случиться, если человек очень полный, у него нарушен обмен веществ и организм сильно зашлакован или если он во время голодания или строгой диеты почти не двигается.
2) Распространенная. Страх голода. Именно он доводит до психосоматических последствий, в частности сильнейших головных болей. В этом случае стоит просто принять таблетку от головной боли.

Помните, что с каждым потерянным килограммом улучшается настроение и появляется стимул голодать дальше. Не забывайте про оздоровление и очищение организма, лечение определенных заболеваний. Голод также лучшее средство от депрессии, т.к. общеизвестно, что в стрессовых ситуациях голод помогает прекрасно - человек успокаивается, находит в себе внутренние силы для преодоления или примирения с ситуацией. В общем, если в Вашей жизни предстоит какое-то чрезвычайно важное и тяжелое событие - голодайте. Иногда голод стимулирует человека таким образом, что он сам что-то крупно меняет в своей жизни.