Será que o Exercício Elimina a Celulite?
"Se você quer se diminuir a celulite, basta queimá-la com o exercício físico...”.
Todos nós já ouvimos isso... Mas é tão simples assim?
Nós já trabalhamos com atletas do sexo feminino no passado, e afirmamos dizer que é muito mais complexo do que isso. Nós tivemos muitos atletas que disseram que a celulite delas melhorou quando elas estão praticando o treinamento de força do programa delas, mas quando chega à parte de resistência da rotina, a celulite logo volta. E quando ela tem uma parada do treinamento competitivo, a celulite volta com mais força, e ainda pode se tornar pior.
Então, o que isso significa? Por que acontece isso?
A celulite é um problema complexo... E não é só porque você tem muita gordura. De fato, as células de gordura anexadas na celulite não são como as outras células de gordura em seu corpo. Células de gordura normais atuam quanto você come e se exercita. Mas as células de gordura da celulite são mais difíceis porque a maioria responde aos hormônios que estão no seu corpo.
E, além disso, a celulite não é totalmente um problema com a própria gordura... A verdadeira dificuldade está nos tecidos conjuntivos de colágeno que rodeiam esses tipos especiais de células de gordura. Estes tecidos conjuntivos de formatos como bolsos em volta dessas células de gordura na parte mais superior de gordura em seu corpo. Mas quando estes tecidos conjuntivos ficam vulneráveis, as células de gordura "protuberam", e criam o, sentido irregular desigual que nós chamamos de "celulite".
Então, qual é afinal a história com o exercício? Será que elimina a celulite?
O exercício é com certeza boa para você, e, dependendo dos tipos de exercícios que você está praticando, ele pode ajudar a diminuir a aparência da celulite... Mas se exercitar por si só não acaba o problema. Muitos exercícios de resistência como corrida prolongada, podem piorar a situação porque causam no corpo uma forma de "quebrar" mais (catabólico) do que "criar" (anabólico). Basta avaliar um corredor de maratona e como seu corpo tende a parecer flácidos. Exercícios de resistência demorados também podem levar ao desequilíbrio hormonal, o que pode fazer a celulite piorar. Isto é especialmente verdade se você já tem uma vida atenuante.
Treinamento de musculatura com pesos, por outro lado, pode diminuir a aparência da celulite... Mas ainda não acaba com o problema principal. Ao contrário de exercícios de duração prolongada, o treinamento de musculatura tende a "construir" o seu corpo mais do que "quebrar" o seu corpo. Devido a isso, o treinamento de força pode aliviar "esconder" a celulite, crescendo o músculo até que ele se empurre contra a sua pele. Isso faz com que diminua a visibilidade da celulite... Mas na maior parte dos casos, os fracos tecidos conjuntivos de colágeno ainda se encontram lá. E, como dissemos anteriormente, se você der um tempo no treinamento de força, a celulite geralmente retorna. Assim, mesmo que o treinamento de força seja ótimo para o seu corpo, não é uma solução definitiva para a celulite.
Então... Alguns exercícios podem ajudar contra a celulite, mas apenas como uma revisão temporária. Mas se a sua rotina de exercícios é particularmente exercícios cardiovasculares, isso pode realmente dificultar a sua celulite.
Então, como você pode livrar da celulite definitivamente?
Como falamos anteriormente, os tecidos conjuntivos fracos é o principal causa da celulite. Isto é o que faz que as células de gordura sejam empurradas para fora de seus bolsos, criando uma situação irregular e desigual. Mas é com certeza o desequilíbrio hormonal, má circulação, e inflamação crônica que causa essa dificuldade do tecido. Todas estas situações em conjunto, criam a "tempestade perfeita" para a celulite se adaptar em seu corpo. Felizmente, estas coisas podem ser evitadas e consertadas...
Assim, a fim de eliminar da celulite para sempre, você deve fortalecer os tecidos conjuntivos que ficam em volta das células de gordura na camada superior de gordura. Além disso, você deve balancear os hormônios femininos em seu corpo, melhorar os nutrientes em seu corpo, e restaurar a circulação ótima para estes tecidos superficiais, de uma forma que eles não se enfraqueçam no futuro. Desta forma, você pode ter resultados perpétuos... Resultados que não somem quando você para sua rotina de exercícios