M
Y A R
T I C
L E S
Baca aja
yach.. siapa tau pikiran kita jadi bisa lebih 'fresh' abis yang satu ini...
Makanan Sebelum
Tidur yang Harus Anda Hindari
Biar Lemak Ngga' Numpuk Di Tubuh
Kita
Anda termasuk orang
yang suka ngemil, apalagi menjelang tidur malam. Jika yaa, sebaiknya
kurangi mulai sekarang, bah- kan kalau mungkin hindari sama sekali. Karena makan
camilan di malam hari, akan membuat Anda bertambah gemuk, dan tentu saja
menyimpan lemak di tubuh Anda.
Yang harus Anda hindari :
- Alkohol, kafein, coklat, cola
atau nikotin, setidaknya enam jam sebelum tidur.
- Makanan berat atau yang
mengenyangkan. Jika terpaksa, sebaiknya empat jam sebelum tidur.
- Makanan yang pedas-pedas.
- Makanan yang dapat membuat
Anda tidak dapat tidur, sepanjang malam.
Cara
mengatasi lapar di tengah malam :
- Anda termasuk wanita yang
sulit tidur, sebaiknya tidak menonton TV dan makan di tempat tidur, saat jam
tidur.
- Anda harus mengenali camilan
yang sering Anda makan sebelum tidur. Jika ternyata makanan tersebut
merupakan makanan manis atau yang mengandung minyak, lupakanlah. Dan yang
utama jauhkan dari pandangan Anda.
- Variasikan makan malam Anda,
agar Anda bisa makan cukup. Maksudnya agar menjelang saat tidur Anda tidak
lagi mencari makanan lainnya. Atau dapat disiasati, dengan mendekatkan waktu
makan malam Anda dengan waktu tidur.
- Sedapat mungkin batasi camilan
di malam hari. Simpan sebagian untuk esok harinya.
- Mungkin saja diwaktu bangun
pagi, terasa kepala pusing, berarti Anda kurang menyantap makanan yang
mengandung karbohidrat kompleks. Nah, buah dan sayuran lah yang paling tepat
Anda santap. Hindari makanan bertepung atau terbuat dari beras.
Artikel ini diambil
dari http://www.satuwanita.com/
Lihat
artikel lainnya:
-
10 Penyakit Kronis
- Teh Dan Kopi Percantik Diri
-
In Christ Alone / Dalam Kristus
- Personal Computer
--------------------------------------------------------------------------------------------
p.s. Untuk artikel yang lain... tunggu minggu depan...
kalo kamu punya artikel yang seru, bagi-bagi donk. Kirim via e-mail yaa...
--------------------------------------------------------------------------------------------
