Peitoral
1. PECTORIALES
Acuéstate boca abajo y une tus piernas. Coloca las manos a los lados de tu cuerpo y un poco más arriba del pecho, los hombros separados y las palmas de las manos hacia el piso. Levanta tu pecho del piso lo más alto que alcances - sin trabar los codos. Mantén siempre tus codos un poco doblados. Regresa al piso y repite lo anterior. Si es muy difícil este ejercicio, entonces, dobla las rodillas.
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