COMO CUIDAR LA PIEL

"NUNCA NADIE ES TAN POBRE COMO PARA NO PODER REGALAR UNA SONRISA; NI TAN RICO PARA NO QUERER RECIBIRLA"

"No hay necesidad de salir de la habitación. Basta con sentarse a la mesa y escuchar. Ni siquiera es necesario escuchar, sólo esperar. Ni siquiera hay que esperar, sólo aprender a estar en silencio. El mundo se te ofrecerá libremente para ser descubierto".

La piel es la capa mas externa que tiene múltiples funciones, dentro de los cuales está la protección de las estructuras y órganos internos, la preservación de la temperatura y la sensibilidad.

Nos proteje de los traumatismos externos, de la radiación ultravioleta, de la penetración de substancias órganicas e inorgánicas, y de los microorganismos capaces de producir enfermedad cutánea o sistémica.

Porque la sudoración hace de que la piel se vuelva húmeda y a su vez esta sea mas proclive a infecciones

Porque se ha demostrado que la exposición grave al sol predispone a mayor número de cánceres de piel y al envejecimiento prematuro.

Porque la exposición al sol puede agravar algunas enfermedades: lupus eritematosos sistémico, herpes, etc.(ver cuadro Nro.:1); y al ingerir algunos medicamentos: sulfas, fenotiazinas, sulfonilureas, tetraciclinas, tetrinoina, metotrexate, etc. (ver cuadro Nro.:2), favorecer a reacciones alérgicas ó toxicodermias.

Cuando uno cuida su piel correctamente esta previniendo el envejecimiento prematuro

Cuando uno seca correctamente la piel de los pliegues esta previniendo algún tipo de infección, sobretodo micosis superficiales (hongos)

Cuando evitas las quemaduras solares esta previniendo al cáncer de piel y el envejecimiento prematuro.

Albinismo oculocutáneo

Cáncer de piel

Dermatitis atópica.

Dermatitis seborreica

Enfermedad de Darier

Fotoalergias y fototoxicodermias

Herpes simple

Lupus eritematoso sistémico.

Pelagra

Pénfigo familiar benigno

Pénfigo foliaceo y eritematoso.

Porfiria

Rosácea.

Sarcoidosis.

"No existen pequeños objetivos. Todo lo que intentamos realizar es tan importante y tan grandioso que debe llenarnos de alegría y satisfacción".

¿QUÉ MEDICAMENTOS, AL SER UTILIZADOS, DEBEN TENERSE EN CUENTA, PARA NO EXPONERSE AL SOL, PORQUE UNA EXPOSICIÓN, PODRÍA CONLLEVAR A UNA REACCIÓN DE FOTOSENSIBILIDAD (FOTOALERGIA O FOTOTOXICIDAD)?

La fotosensibilidad es una reacción adversa sobre la piel como consecuencia de la exposición a la luz.

He aquí una lista de algunos medicamentos que se deben tener precaución al usarlos, porque pueden generar reacciones de fotosensibilidad, tras una exposición a la luz.

MEDICAMENTOS	TIPO DE REACCIONES	ENFERMEDADES DE USO
DIURETICOS: tiazidas, furosemida	Erupciones cutaneas.	Se usan en enfermedades cardiovasculares y renales principalmente.
FENOTIAZINAS: clorpromazina, prometazina, haloperidol, trifluoperazina	Fototoxicidad y alergia	Se usan en la psicosis y en el tratamiento de otras enfermedades psiquiatricas.
METOTREXATE	Fototóxico	Se usa como anticáncerigeno, en la artritis reumatoide.
PIROXICAM	Fototóxico	Se usa en enfermedades reumatológicas. Es antiinflamatorio
SACARINA	Fotoalergia	Edulcorante artificial
SULFAS: sulfametoxazol, sulfadiacina, sulfatiazol	Fototoxicidad y fotoalergia	Se usan en algunas infecciones.
SULFONILUREAS: clorpropamida, tolbutamida, acetoexamida, tolazamida	Fototoxicidad y fotoalergia	Se usan en la diabetes
TETRACICLINAS: tetraciclina, doxiciclina	Fototoxicidad pigmentación	Se usan en algunas infecciones.
TRETINOINA	Fototoxicidad	Se usa en el ACNÉ

Que está estrechamente muy relacionado con la exposición a los rayos ultravioleta, sobre todo los de tipo B (UVB), y tipo A (UVA).

Que hay varios tipos de cánceres de piel, siendo los mas importantes: el epidermoide, el basocelular, y el melanoma; este último el tipo de cáncer mas agresivo, que rápidamente puede llevar a la muerte al paciente que lo posee.

Que es uno de los cánceres mas graves, que puede rápidamente diseminarse (metástasis) hacia otros órganos, especialmente al cerebro.

Que está estrechamente relacionado con la exposición grave a los rayos solares, 9 de cada 10 cánceres de este tipo están relacionados con la exposición al sol.

Las personas que tienen muchos nevus (lunares), que histológicamente se les pueden clasificar como nevus displásicos.

Antes de tomar el sol, usar siempre protector solar. Se usa de acuerdo al tipo de piel. Siempre 30 minutos antes de tomar el sol. Y repetirlo periodicamente, ello generalmente hay que repetirlo cada 45 a 80 minutos.

No exponerse al sol entre las 12horas a 16horas, que son las horas en que los rayos solares estan cargados de mayor cantidad de luz ultravioleta.

Evitar la deshidratación de la piel, consumiendo muchos líquidos: abundante agua, zumos, ensaladas.

Después de haberse expuesto al sol es necesario tomarse una ducha para hidratarse la piel.

Después de haberse metido en una piscina o haber ido a la playa, también es importante darte una ducha, ello lo puedes hacer con un jabón de pH normal o levemente ácido, y de este modo estarás contribuyendo a no contraer alguna infección dermatológica, si es que la piscina o playa no estuvieran en buenas condiciones.

¿ CÚALES SON LAS CARACTERÍSTICAS DE UN "LUNAR" QUE TIENE POSIBILIDADES DE EVOLUCIONAR A MELANOMA (NEVUS DISPLÁSICO)?

Un "lunar" con las siguientes características, tiene posibilidades de malignizarse:

Asimétrico

Bordes irregulares.

Color: de diversas tonalidades

Diamétro: mayor de 5 mm.

Sí, porque también son rayos ultravioleta los que se irradian. Los dermatólogos lo contraindican como métodos de belleza.

Se debe consumir una dieta sana consistente en verduras, frutas, cereales integrales, legumbres, frutos secos, carne de pescado, de aves, y aceite de oliva. Es primordial la ingesta de abundante líquido, de preferencia zumos de fruta. La cantidad de agua al día debe ser de mas de dos litros por día..

Tomar líquidos antes de realizarlo, de este modo se evita que la piel se deshidrate y que posteriormente pierda elasticidad.

El ejercicio mas recomendable en el verano es la natación, o cualquier otro ejercicio, pero que no demanden estar mucho tiempo en el sol.

No compartir toallas con otras personas, ni algún otro objeto de tipo personal, esto te evitará el contagio de algunas enfermedades dermatológicas.

Secarse los pliegues correctamente para evitar la aparición de micosis superficiales (hongos)

Si vas a usar zapatillas, hacerlo el menor tiempo posible, y siempre con algún "talco para pies", recuerda que el sudor favorece al crecimiento de los hongos.

Si una mujer usa tampones en el momento de ir a la piscina o playa, deberá retirárselos inmediatamente después de haber terminado. Recordar que los tampones pueden favorecer a infecciones del áparato genital femenino.

Que no podrás meterte en el agua inmediatamente después de haber consumido tus alimentos, tendrá que pasar al menos una hora; con esto puedes evitar algún espasmo intestinal (que puede resultar muy peligroso si estas dentro del agua)

"Si corres detrás de la felicidad, ésta te eludirá. Como si trataras de atrapar una mariposa. Corre detrás de ella y la mariposa volará, pero relájate y pon atención en otra cosa y la bella mariposa estará dispuesta a posarse en tu hombro"

Créditos: la modelo es mi amiga Maribel Berenguer Caro, agradecimiento a ella y al resto de mis amigos que hacen realidad la creación de mis páginas.