|
|
Studier har visat att spänningen är det primärt dela upp i faktorer in över 75% allra illnesses som medically i dag behandlas. Medborgareinstitut av mental hälsa |
Slagsmål med bekymmer
Ångest, är å ena sidan allmänare och komplex. Det är klädde med filt i förväntan av fara och är tillhörande med kapaciteten att förutsäga, förbereda sig för och att anpassa till ändring. Ofta varar det en lång tid, och dess orsaka den ill-defined remainsen. Till exempel kan någon som är oroligt om att tala för allmänhet, erfara en tightness i magen för dagar för ett planlagt samtal. Fördriva både skräck, och ångest kan provocera ett upphetsningsvar, deras annat verkställer avviker. Mycket intensiva för skräck servar ibland ”att frysa” förkroppsliga för att skydda den från skada som orsakar litet eller inget ändring i hjärta, klassar och blockerar impulsen till flyttningen. I ångest arrangerar läkarundersökningändringarna som orsakas av den bly- upphetsningen till en understödja, markerat av tanke mönstrar liksom bekymmer, fruktan och mentala omspel av ångest-väcka händelser. Så länge som det finns en gott skäl för skräck eller ångest, och den inte störer med kapaciteten till arbete, leker och umgås, är den inte ansedd ett problem. Men, när ångest tar på ett liv av dess eget och börjar att avbryta dagliga aktiviteter, är läget ej längre det normala. En äkta emotionell oordning är nu på arbete... och det är tid att se en manipulera. Effektiva behandlingar för ångestoordningar är tillgängliga, och forskning är eftergivena nya förbättrade terapier, som kan hjälpa mest folk med bly- produktivt för ångestoordningar som fullgör liv. Om du funderare dig har en ångestoordning, bör du sökandeninformation och behandling. Många folk med ångestoordningar gynnar från att sammanfoga en self-helpgrupp och att dela deras problem och prestationer med andra. Samtal med betrodda vänner eller en betrodd medlem av prästerskapen kan också vara mycket hjälpsamt, även om inte en ersättning för mental hälsa att bry sig. Deltagande i ett internetpratstundrum kan också vara av värderar, i att dela bekymmer och minskning av en avkänning av isolering, men någon mottagen rådgivning bör beskådas med varnar. Den spänningsledningtekniker och meditationen kan hjälpa dig att lugna sig, och att förhöja verkställer av terapi, även om det finns, som yet inga vetenskapliga bevisar för att stötta värdera av dessa ”wellnessen” att närma sig till återställningen från ångestoordningar. Det finns förberedande åtgärd bevisar som aerobiskt öva kan vara av värderar, och det är bekant att koffeinet, olaglig narkotika och även några över - kontra kalla läkarbehandlingar kan förvärra tecknen av en ångestoordning. Kontrollera med din läkare eller pharmacist, innan du tar några extra mediciner. Receptdroger och de som inhandlas över kontra också, kan orsaka ångesttecken. Kalla mediciner, bantar pills, antispasmodic läkarbehandlingar, stimulanser, digitalisen, thyroidtillägg, och, paradoxically, alla förminskar fallen föra lyckodroger görar panikslagen kan orsaka ångest. Avbryta en variation av droger, ge första erfarenh -pressar inklusive tranquilizers, sömntabletter och bestämda mediciner kan leda till tillbakadragandetecken som inkluderar ofta ångest. Ångesten som är tillhörande med tagande eller avbrytande läkarbehandlingar och andra vikter, kan vanligt vara lätt lättad, när orsaka känns igen. Det är därför nödvändigt att ge ditt manipulerar med ett färdigt run-down av din medicin— däribland över - kontra produkt— och av dina äta och alkoholseder. Lärande teorin beskådar ångest som ett lärt uppförande som kan unlearneds. Denna teori posits att en persons ångest kan förminskas, genom ihärdigt att konfrontera det fruktade läget eller anmärka. Och något folk, i faktum, ändrar deras tänkande och erfar viktig lättnad utan någon läkarbehandling. Spänning trauma, osäkerhet. Mest theorists instämm det, annat dela upp i faktorer åt sidan, spänningen, trauma, och osäkerheter kan leka en roll i utvecklingen av ångestoordningar. Studier visar ett förhållande mellan ångest och spänningen, som kan definieras som en följd av att anpassa till en ändring. Utmaningar liksom döden av älskad kräver en ha som huvudämneanpassning som kan bidra till utvecklingen av en ångestoordning. Osäkerhet under övergångar eller om framtiden, för can jordbruksprodukterångest också. Några studier har funnit att en stressig händelse kommer före det utseendemässigt av många ångestoordningar, fast detta resultat inte är ännu slutligt. Påverkan av dessa dela upp i faktorer verkar att variera med oordningen. I dettraumatiska spänningssyndromet som är sådan dela upp i faktorer lek en ha som huvudämneroll, eftersom i obsessive- tvångsmässig oordning, hjärnkemi verkar att vara den primära gärningsmannen. Det finns lite tvivel som alla våra tankar och känslor rotas i överföringar mellan nervceller i hjärnan. Dessa signalerar passeras från cellen till cellen av kemiska neurotransmitters som är utsläppt på synapsen (mycket litet mellanrum) mellan en cell och det nästa. 1. Minns att, även om dina känslor och tecken är mycket skrämms, de inte är farliga eller skadliga. 2. Förstå att vad du erfar är en överdrift av dina kroppsliga reaktioner för det normala som ska belastas. 3. Slåss inte ditt känslor eller försök för att önska dem bort. Mer som du är villig att vända mot dem, mindre intensivt ska de, blivet. 4. Tillfoga inte till ditt görar panikslagen vid tänkande om vad ”kan” händer. 5. Stag i gåvan. Märka vad händer egentligen till dig som motsatt till vad du funderarestyrkan händer. 6. Märk din skräck jämn från nolla till 10 och klockan som den går upp och ner. Märka att det inte staget på mycket en hög nivå för mer, än några understöder. 7. Om” tänkande, fokusera på och, när skräcken börjar att starta ”vad, bär ut en enkel och medgörlig uppgift liksom att räkna tillbaka från 100 vid threes eller att låsa fast ett rubber musikband på din wrist. 8. Märka att, när du stoppar att tillfoga skrämms tankar till din skräck, den börjar att blekna. 9. Förvänta och acceptera den, när skräcken kommer. Väntan och ger det tid att passera utan spring i väg från den. 10. Var stolt av framsteg som du gör och funderare om hur godan dig ska känselförnimmelse, när du lyckas denna tid. För behandling kan börja, måste manipulera föra en försiktig diagnostisk utvärdering för att bestämma huruvida dina tecken är tack vare en ångestoordning, som ångestoordningar dig kan ha, och vilken coexisting villkorar kan vara närvarande. Ångestalla oordningar är inte behandlade samma, och det är viktigt att bestämma det specifika problemet, innan du går ombord på en jaga av behandling. Ibland alkoholism eller någon annan som coexisting villkorar ska har en sådan få effekt att det är nödvändigt till fest det samtidigt eller innan de behandlar ångestoordningen. När du genomgår behandling för en ångestoordning, manipulerar du och ditt, eller den ska terapeuten är funktionsduglig tillsammans som ett lag. Tillsammans ska du försök att finna att närma sig som är bäst för dig. Om en behandling inte fungerar, är oddsna bra att en annan ska. Och nya behandlingar framkallas ständigt till och med forskning. Så ge inte upp hopp.
Definitioner och benämner på denna sidaCzech plastic surgery - get new look at heart of Europe!
|
|
