Αν έχετε κουραστεί να είσαι κουρασμένος - Εύρεση καλύτερη θεραπεία για τη αϋπνία

Πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο. Διάφορα φυσική παθήσεις είναι μερικές φορές ένοχος. Το άγχος είναι επίσης μια πιθανή αιτία. Όταν ένας ιδιαίτερα γνωστός παράγοντας που προκαλεί αϋπνία, αυτό καθιστά ευκολότερη την άμεση καθιέρωση μιας θεραπείας με απλή επίσκεψη στο γιατρό. Σε διαταραχές του ύπνου, η έλλειψη προφανής ή προφανή αιτία, ή οποία οφείλεται σε ένα πολύπλοκο συνδυασμό παραγόντων, είναι το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ορισμένοι δοκιμή και σφάλμα κατά πάσα πιθανότητα θα παρουσιαστεί ως μια αναζήτηση για μια θεραπεία προκύπτει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία είναι πιθανό να είναι από μια φυσική πηγή και ολιστική.

Μια πολύ καλή θεραπεία αϋπνίας που προέρχεται από εναλλακτικές θεραπείες είναι ελέγχου της αναπνοής. Ανάσα ελέγχου αποτελείται από απλές ασκήσεις και δεν απαιτούν τίποτα περίπλοκο? Όταν θα πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όλοι οι μύες του σώματος. Όπως έχουμε την αίσθηση αφήνοντας την ένταση των μυών, εστιάζοντας ξεκινούν από τον ρυθμό της αναπνοής σας. Ξεκινήσω με μια μακρά βαθιά ανάσα, ακολουθούμενο από ένα διάλειμμα και στη συνέχεια μια μακρά exhalation. Αν και ίσως χρειαστούν μερικά λεπτά για να το βρείτε άνετα, ελεγχόμενη αναπνοή σας βοηθά μετατόπιση εστίασης από καθημερινά προβλήματα, ώστε να εισέλθουν εγκεφάλου άλφα κατάσταση, γροθιά φάση πριν από τον ύπνο επαγωγή.

Το ίδιο είδος άσκησης δουλεύει καλά με έμφαση στην μουσική και όχι ανάσα. Μουσική μερικές φορές είναι ευκολότερο από έλεγχο της αναπνοής. Το καλύτερο είδος μουσικής για τη θεραπεία της αϋπνίας έχει μια μαλακή και καθησυχαστικές μοτίβο. Για το σκοπό της χαλάρωσης σε ένα sleepy κατάσταση, να αποφεύγουν τη μουσική με πολλά drumming, ζωντανή νικάει ή ήχους κιθάρας. Εναλλακτική θεραπεία ιστοσελίδες περιέχουν συχνά πολύ καλές μουσικές συλλογές για να κατεβάσετε μουσική χαλάρωση εφόσον χρησιμοποιείται σε όλες σχεδόν τις ολιστικής ιατρικής για να δημιουργήσετε μια γέφυρα μεταξύ σώματος και του μυαλού.

Εκτός από τη μουσική και τον έλεγχο της αναπνοής, μια ολόκληρη σειρά από βότανα και μπαχαρικά που υπάρχουν προκαλέσει μια ειρηνική κατάσταση του νου. Αρωματικά φυτά όπως η λεβάντα και γιασεμί έχει καθησυχαστικές αποτέλεσμα στο επίπεδο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Γιασεμί, βότανο της ασιατικής προέλευσης, έχει ένα πολύ ευχάριστο άρωμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε για να προετοιμάσουν ένα εξαιρετικά νόστιμο το τσάι ή να τεθούν σε ένα ζεστό μπάνιο.

Το υπνοδωμάτιο του περιβάλλοντος αποτελεί επίσης σημαντικό στοιχείο για την επίτευξη υψηλής ποιότητας ύπνο. Είναι γνωστό ότι για μια καλή νύχτα ανάπαυσης, ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο λειτουργεί καλύτερα. Κοιμωμένη σε ένα δωμάτιο που είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας, αν και μεμονωμένες γεύσεις ποικίλλουν. Δροσερής ατμόσφαιρας στην αίθουσα δεξιά πριν μεταβεί στο κρεβάτι προτείνεται, όπως καλή οξυγόνωση είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Με προσπαθούν ορισμένοι από παραπάνω θεραπείες για αϋπνία, μπορούμε να βρούμε έναν ή περισσότερους ότι λειτουργεί καλύτερα για σας.

Επαγγελματίες του τομέα υγειονομικής περίθαλψης έχοντας συμβουλές για σας.

Πώς Zyrtec φροντίδα μας.

χρήσεις των Zyrtec Zyrtec είναι ένα αντισταμινικό οποία παρέχει ανακούφιση της εποχικής αλλεργίας και αιώνιο συμπτώματα όπως δακρύρροια, ρινική καταρροή (ρινίτιδα), κνησμός στα μάτια, και φτερνίσματος. Χρησιμοποιείται επίσης για κυψέλες.

τον τρόπο χρήσης των Zyrtec Πάρτε Zyrtec με το στόμα, μία φορά την ημέρα? Ή να χρησιμοποιηθούν ως οδηγίες του γιατρού σας. Zyrtec μπορούν να λαμβάνονται με ή μη τροφής.

Μην αυξήσετε τη δόση ή να λάβει αυτό το πιο συχνά από ό, τι σκηνοθεσία.

Μην πάρετε Zyrtec για αρκετές ημέρες πριν από τη δοκιμή αλλεργία, δεδομένου ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών που μπορεί να επηρεαστούν.

Ενημερώστε το γιατρό σας αν επιμένει ή χειροτερεύει.

παρενέργειες του Zyrtec Υπνηλία, κόπωση και την ξηροστομία μπορεί να προκύψει, ενώ χρήση Zyrtec. Στα παιδιά, στομαχικός πόνος και εμετός μπορεί να προκύψει, ενώ χρήση Zyrtec. Εάν οποιαδήποτε από αυτές τις επιπτώσεις εμμένουν ή επιδεινώνονται, ειδοποιεί το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό αμέσως.

Να θυμάστε ότι ο γιατρός σας έχει ορίσει Zyrtec γιατί αυτός ή αυτή έχει κριθεί ότι θα είναι προς όφελος μεγαλύτερο από κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν Zyrtec δεν έχει σοβαρές παρενέργειες.

Ενημερώστε το γιατρό σας αμέσως, εάν κάποιο από αυτά τα απίθανο αλλά σοβαρές παρενέργειες:

Μια σοβαρή αλλεργική αντίδραση στο Zyrtec είναι απίθανο, αλλά επιδιώκουν την άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανισθεί. Συμπτώματα σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνει:

Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα των πιθανών παρενεργειών. Εάν παρατηρήσετε άλλες ενέργειες που δεν αναφέρονται παραπάνω, επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό.

προφυλάξεις του Zyrtec Πριν από τη λήψη Zyrtec, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό? Ή να Υδροξυζίνη? Ή σε περίπτωση που έχουμε άλλες αλλεργίες.

Πριν από τη χρήση Zyrtec, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας ιατρικού ιστορικού, κυρίως των:

Zyrtec μπορούν να είμαστε υπνηλία? Χρήση προσοχή την ενασχόληση με δραστηριότητες που απαιτούν εγρήγορση, όπως η οδήγηση ή τη χρήση μηχανημάτων. Περιορίστε τα οινοπνευματώδη ποτά.

Συνιστάται προσοχή όταν χρησιμοποιούν Zyrtec σε ηλικιωμένους, διότι μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις επιδράσεις των ναρκωτικών, ειδικά υπνηλία.

Zyrtec θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν σαφώς απαιτείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συζήτηση για τους κινδύνους και τα οφέλη με το γιατρό σας.

Zyrtec περνά στο μητρικό γάλα. Ο θηλασμός δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια χρήσης του Zyrtec.

αλληλεπιδράσεις των Zyrtec Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός μπορεί ήδη να είναι ενήμεροι για όλες τις τυχόν δυνατότητες αλληλεπιδράσεις και μπορεί να μας για την παρακολούθηση τους. Μην ξεκινήσετε, να σταματήσει ή να αλλάξει τη δοσολογία του κάθε φαρμάκου, πριν από τον έλεγχο τους με πρώτο.

Πριν από τη χρήση Zyrtec, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό όλων των συνταγών και nonprescription μπορούν να χρησιμοποιούν τα προϊόντα μας, ιδιαίτερα των φαρμάκων που προκαλούν νωθρότητα, όπως:

Ελέγξτε τις ετικέτες για όλα σας τα φάρμακα (π.χ., βήχας και κρύα προϊόντα), διότι ενδέχεται να περιέχουν συστατικά που προκαλούν υπνηλία. Ζητήστε από το φαρμακοποιό σας σχετικά με την ασφαλή χρήση των προϊόντων αυτών.

Αυτό το έγγραφο δεν περιλαμβάνει όλες τις πιθανές αλληλεπιδράσεις. Ως εκ τούτου, πριν από τη χρήση Zyrtec, ενημερώστε το γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό όλων των προϊόντων που χρησιμοποιούμε. Τηρούν κατάλογο με όλα σας τα φάρμακα μαζί σας και συμμερίζομαι κατάλογο με γιατρό και τον φαρμακοποιό σας.

FDA εγκριθεί Zyrtec