Beskrivning:

Hur möter man andra människor och hur möter man sig själv? I den här boken delar Tommy Hellsten med sig av sina erfarenheter omkring detta. Han skriver om svaghet, styrka, ansvar, skam, skuld och död och om konsten att undvika utbrändhet i en pressad tid.

Ur förordet: 'Jag skulle vilja avslöja den osunda osjälviskheten som är ingrodd i vår vårdkultur och uppmuntra till en sund själviskhet...'

Tommy Hellsten är författare, teolog, terapeut och en uppskattad föreläsare i både Finland och Sverige. Han är bosatt i Finland utanför Helsingfors. Övriga titlar av Tommy Hellsten på Cordia: Flodhästen på arbetsplatsen, Flodhästen i vardagsrummet, Barn av livet och Föräldraskap.

Nystart i livet : hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet

Beskrivning:

Våga förstå, våga förändra, våga förnya

Har livet blivit en kamp där krav, måsten och borden dominerar? Kanske är glädjen på väg att rinna bort eller har den försvunnit för länge sedan? Här är boken för dig som är på väg att bli, är eller har varit utbränd. Men givetvis även för alla andra som tenderar att springa ifrån sig själva.

I Nystart i livet får läsaren lära sig mer om stress och de egentliga orsakerna bakom utbrändhet. Här finns många praktiska lära känna sig själv-övningar, bryta mönstret-tips och tänka rätt-förslag. Läsaren coachas fram till ett nytt, meningsfullare och ärligare liv. Madeleine Åsbrink delar också med sig av sina erfarenheter från sin egen utbrändhet och sin väg tillbaka till livet. Sedan 2002 arbetar hon som terapeut och idag föreläser hon och har kurser om stress, balans i livet och utbrändhet.

En av de osunda drivkrafterna är det eviga presterandet och oförmågan att älska sig själv. Så här skriver Madeleine: "I boken får du lära dig om dina osunda drivkrafter och hur du kan hitta till de sunda drivkrafterna som kommer från ditt inre och som framförallt karaktäriseras av din sanna vilja och din inre röst. Om man levt hela livet med fokus på alla runtomkring tar det en stund att hitta in till sig själv. Man måste lära känna sin kropp, sina känslor och behov. Alla utbrända behöver lära sig den stora konsten att säga NEJ och att ge av rätt anledning - nämligen för att man VILL."

Madeleine Åsbrink bor tillsammans med man, två barn, hund och katt i Vaxholm. Efter att varit sjukskriven i 10 månader för utbrändhet bytte Madeleine karriär till något som hon verkligen känner för, nämligen personlig utveckling. Idag arbetar hon som terapeut, kursledare, föreläsare och qigongledare. Hon föreläser framför allt om stress och utbrändhet, men även om kroppen, kroppskännedom och gruppdynamik.

 

Utbränning och mental utmattning

Beskrivning:

Utbränning och mental utmattning är en lång process, med utbrändhet som den sista fasen. Att tro att det enbart handlar om arbetsgivare som kräver för mycket av sin personal är att göra det lätt för sig. Det är inte bara ett arbetsplatsproblem utan ett livsstilsfenomen, en tidstypisk samhällsföreteelse där många faktorer samverkar och som dramatiskt ökar i omfattning.



Den här boken är en motbok för att förhindra utbrändhet och tidigt upptäcka, diagnostisera och söka behandling för utbränning och mental utmattning. Boken visar också på förebyggande insatser. Den tjänar som praktisk hjälp för läsaren. Metoderna belyses med igenkännbara situationer och exempel från verkligheten.



Boken vänder sig till chefer och andra med personalansvar samt till dem som känner att de är på väg in i en ond cirkel som de måste ha stöd att ta sig ur.



Kjell Ekstam är arbetspsykolog och psykoterapeut, men inriktning på psykosocial miljö, grupp och ledarutveckling. Arne Löfqvist och Agneta Stenqvist är båda psykiatriker med arbetsledarerfarenhet och verksamma inom hela psykiatriska området. Ingrid Olsson Norgren är sjukgymnast och kognitiv psykoterapeut samt lärare i Basal kroppskännedom. Ulla Sturesson är fil kand och beteendevetare samt diplomerad individ- och teamutvecklare. Författarna ingår i Energipoolen i Ystad, ett nätverk som bildats för att kunna erbjuda en helhetssyn på utbränning och mental utmattning.