Böcker om avslappning och allmän mental hälsa

Känslans Intelligens - om att utveckla vår emotionella kapacitet för ett tryggare och mänskligare samhälle av Daniel Goleman. (Svenska)

Hur vi klarar oss i livet, hur vi mår fysiskt och psykiskt och hanterar viktiga händelser avgörs inte bara av den vanliga intellektuella begåvningen utan också den emotionella intelligensen - känslans intelligens. De senaste åren har vetenskapliga undersökningar gjort att vi fått nya inblickar i hur hjärnan arbetar medan vi tänker och känner. Författaren vill visa hur viktigt det är att förnuftet och känslorna samverkar, inte bara för det egna välbefinnandet utan för samspelet människor emellan och därmed för hela samhället. Boken är skriven på ett medryckande sätt samtidigt som den vilar på en vetenskaplig grund. Den tar upp och förklarar känslor som t.ex. vrede, ångest och oro och deras inverkan på oss, men också hur de samverkar med våra kroppar. Jag rekommenderar varmt "Känslans intelligens" till alla som är intresserade av psykologiska frågor och åt dem som önskar nå större insikt om sig själva.
(ca 400 sidor) Den här boken finns på BOL

Andens Anatomi av Caroline Myss. (Svenska)

En bok om alternativ hälsovård inriktad på andliga orsaker till ohälsa. Man ska förstå kopplingen mellan anden och kroppen och upptäcka obalanser i vår andliga energi innan denna visar sig som en sjukdom. Caroline Myss sammanlänkar visdomar från tre stora världsreligioner och berättar om forskning och egna erfarenheter. Energi och intuition är nyckelbegrepp. Caroline Myss arbetar som intuitiv healer tillsammans med läkare. Jag är verkligen inte särskilt troende på det ena eller andra sättet, men det är en fin bok med en hel del tänkvärda texter.
(ca 300 sidor) Den här boken finns på BOL

Taiji som mental träning av Yvonne Lin (Svenska)

Taijiquan är det egentliga namnet på denna österländska träningsform, och det betyder "Den stora inre kraftens näve". Den har utvecklats från en kampteknik till en motionsform för både kropp och själ. Boken berättar om taiji och har tydliga bilder på övningarna.
(ca 120 sidor) Den här boken finns på BOL

Qigong:Hjälp i vardagen av Liane U. Schoefer. (Svenska)

En bok om den kinesiska rörelse- och andningsterapin Qigong. Förklarar grunderna och visar övningar med hjälp av bilder.
(ca 100 sidor) Den här boken finns på BOL

Hetsa inte upp dig över småsaker: 100 sätt att hindra småsaker från att ta överhanden av Richard Carlson. (Svenska)

Förändra små detaljer i vardagen och i ditt sätt att handskas med händelser och människor och lär dig att ta det lugnt i en stressad tillvaro. En lättläst bok om att leva i nuet och inte överdriva, kämpa emot för hårt eller paralyseras av småsaker. Har inget med panik eller ångest att göra, men kan vara ett verktyg i den personliga utvecklingen. Finns som pocketbok.
(ca 200 sidor) Den här boken finns på BOL