För Dig med Panikångest, Social Fobi, GAD =>Ångesthanteringsgrupp

Ångesthanteringsgrupp är en sluten grupp.

Deltagarna får där lära sig vad ångest är, vad som händer både fysiskt och psykiskt i kroppen och några sätt att bemästra ångesten. Gruppen kommer att träffas vid 10 tillfällen /varannan vecka( onsdagar udda veckor ) på kvällstid. Gruppen ska bestå av minst 5 och max 8 deltagare.

• avgiftsfri för betalande medlemmar

• utomstående betalar 150kr för kursavgift.

Vi som medverkar där som kursledare och kursdeltagare har naturligtvis tystnadsförpliktelse !

Har du frågor om gruppen kan du vända dig till föreningen för mer ingående information !!

Under kursen går vi i genom följande "ämnen"

Att förstå sin oro, rädsla och ångest

Medfödda känslor

Probleminventering

Målbilder

Vem är jag, Vad är jag ?

Vi är vad vi tror oss vara

Det är du själv som har nyckeln. Du äger kraften att bota dig själv

Hur du kan stärka din självkänsla

Förändra ditt tankemönster, hur ändra sitt negativa tankesätt.

Mental träning

Det är okej att vara arg.

Har kosten någon betydelse ?/ Kost näring och naturmedel.

Andas rätt

Affirmationer

Ångestens ansikte /De olika ångestsyndromen

7 steg ur stressen

Stå pall för paniken

Slå ner hotet

Visualiseringsövningar

Associationsövningar

Små tips

Avslappning -en konst