看顧我們的聖殿 Looking After the Temple

引自香港練習者李穎雅的個人網頁 http://www.eugena.com.hk/cleansing.htm

這個課堂是要解答以下的問題：「一個得到自覺的靈該如何照顧自己的身體？」以下會談及一系列能夠幫助我們保持著良好能量的方法，這些都是一些練習者試過認為有效而給大家的建議，請別把它們當成一些硬性的規條。

　        保持著我們的能量Maintaining Our Vibrations

── 我們的肉身就是靈體的聖殿Our physical body is the temple of the spirit-  

潔淨聖殿 ── 一般方法

我們該用流動的水來清潔：

-          水能吸收能量。當我們用水清洗身體，水便能吸去我們負面的能量，從而潔淨我們。因此，我們應該用流水來洗手、洗臉。如果我們選擇浸浴的話，之後就得用水把身上那些充滿負面能量的水份沖走。

洗澡時要把水調到適當的水溫：

-          左脈的人(那些患有抑鬱症的人)可用溫水，但切勿用熱水。用熱水洗澡可能會為心輪帶來負面影     響，從而削弱我們的免疫系統。

-          右脈的人(那些精神緊張的人)該以較涼或凍水洗澡來減低他們過度活躍所產生的熱力。

洗澡之後：

-          我們洗澡後必須把身體徹底抹乾並穿上衣服，方可離開浴室。因為氣溫突然轉變會導致心輪及/或喉輪的阻塞。

-          生活在好像多倫多這種寒冷的氣候，我們洗澡後一小時內、和洗頭後三個小時內不要外出。除了在最和暖的季節外，這方法全年適用。

潔淨聖殿 ── 根輪

根輪該以水來清洗：

-          大便後除了用廁紙外，更應用水來清潔。

-          根輪顯現於排泄和生殖器官。根輪是我們的靈量昇進的根基，所以根輪的健康極為重要。而水是用來潔淨的元素，因此我們應該用水來潔淨我們的根輪。

-          在廁所旁邊放備一瓶專門用來清洗根輪的清水。右手拿著水瓶從後將水倒向臀部，並以左手清潔。之後用肥皂洗手並用刷把指甲縫擦乾淨。

潔淨聖殿 ── 喉輪

保持牙齒及牙肉清潔(上排牙齒聯繫到右喉輪，而下排牙齒則聯繫到左喉輪)：

-          用膳後和早上吃早餐前要刷牙(建議用草本牙膏)。

-          每晚用牙線清潔牙縫 (註 1)。

-          每晚刷牙和用牙線後，將橄欖油和鹽混合在一起，用右食指在牙肉上塗擦，再在舌頭和上顎塗擦，然後用水沖洗。

保持鼻竇清潔(鼻竇屬於明善輪的一部份，明善輪是喉輪的一個副輪穴，為我們的注意力帶來辨別能力)：

-          每晚睡前在每邊鼻孔滴入數滴ghee(酥油，即淨化牛油)。

-          最簡單的做法是將和暖的酥油裝入細小的滴管瓶。每晚將瓶子放在盛了熱水的杯內，不久瓶內的酥油便會變成流質。然後躺下來，頭向後傾，將酥油滴落兩邊鼻孔。

-          酥油可以從印度商店買得到(請確定是用牛油而不是用植物油製造的酥油)，或在一些超級市場出售的淨化牛油。也可以自行將普通牛油用低溫加熱，以匙取去表層的泡沫和凝固了的蛋白質，直至再沒有任何東西浮上面便完成(到時候液體會呈透明如植物油的顏色)。

-          每朝早用鹽水沖洗鼻孔，如患上傷風感冒可多做幾次。可用手掌心盛著鹽水慢慢吸入每邊鼻孔(註 2)。

保持眼睛清潔：

-          睡前用kajal。

-          Kajal是一種用酥油和樟腦製成的黑色糊狀物體，可以從印度商店買得到。Kajal能清潔眼睛。用食指將少許kajal塗在下眼簾，可能會有輕微刺痛感覺，刺激淚水分泌從而清潔眼睛。

-          可以用低濃度鹽水來洗眼。

保持耳朵清潔：

-          睡前在耳孔滴入一、兩滴橄欖油來清潔耳朵。

-          不要用太多橄欖油，最好的方法是用滴管。

-          油份會將耳內的垢物帶到外耳表層。

潔淨聖殿 ── 頂輪

-          洗頭次數不要太頻密(每週一至兩次便足夠)。

-          頭油可保護我們的頭部和頭髮。洗頭洗得太密會令頭部乾燥，反使脂腺分泌過多的油份。乾燥的頭皮能導致脫髮。

-          用溫和的洗髮露，不要用損害頭髮的化學品。

-          應該用草本植物製的洗髮露。草藥商也有售賣天然的染髮劑。

保護聖殿 ── 一般方法

-          穿天然的質料，尤其是接觸到皮膚的部位。

-          盡量避免使用抗生素。因為它對我們身體、真知輪、臍輪、心輪、和後額輪都會造成損害。霎   哈嘉的療法已能把大部份的疾病在短期內治癒。

-          保持整潔的儀容(乾淨的衣服，整齊的頭髮…… 等等)。

-          不修邊幅的打扮會吸引負面的能量。

保護聖殿 ── 根輪

-          穿著端莊

保護聖殿 ── 臍輪

-          用膳前先洗手。

-          進食前先向食物和飲料發放能量。可以用右手在食物和飲料上順時針打圈。

-          避免酒精類飲品。即使少量的酒精也能擾亂我們的注意力。酒精使我們很難、甚至不能入靜。

-          經常把膝蓋掩蓋著。

-          臍輪同時反映在手肘和膝蓋上，暴露了這些部位會損害臍輪。

保護聖殿 ── 心輪

-          經常穿著內衣，這適用於所有男士和女士，全年不論天氣冷熱如何。

-          內衣能吸汗、也令心輪周圍保持乾爽和得到保護。

保護聖殿 ── Lalita & Shri Chakra (日輪、月輪)

-          即使在夏天，也要經常覆蓋雙肩。

-          Lalita和Shri Chakra是雙肩上兩個非常重要的輪穴，它們把我們內在的質素顯現在外。損害這兩個輪穴能引致一些嚴重的疾病，如：柏金遜病。

-          位於左肩的Lalita chakra對於我們整條左脈的健康都很重要，它展現左脈的純粹喜悅。

-          位於右肩的Shri chakra對於我們整條右脈的健康都很重要，它給予我們活力和創意。

保護聖殿 ── 喉輪

-          在寒涼的天氣底下要經常戴頸巾。

保護聖殿 ── 額輪

-          避免正視那些非常負面的人，特別是他們的眼睛。負面的能量很容易從眼睛進入額輪。

可以用bindi(註 3)來保護額輪。

-          日間時可以用油點吉祥誌(註 4)。

-          晚上可以用kumkum點上紅色的bindi，它能對額輪產生舒緩的作用，防止作噩夢。

前額不要有頭髮遮蔽著：

-          我們的前額擁有天然的毀滅力量(the Ekadesha Rudras，即十一種毀滅力量)。這些力量能毀滅所有嘗試侵害我們精微系統的負面能量。遮蓋了前額會妨礙這些力量的功效。

保護聖殿 ── 頂輪

-          經常把油塗在梵穴 (Brahmarandra)。

-          梵穴是嬰兒頭頂柔軟沒有頭蓋骨保護的位置(即fontanel腦囟)。

-          最少一星期一次用大量的油來按摩頭部，翌日才把頭上的油洗掉。

-          所有的輪穴都有它們在頭部相對的pithas(寶座)。在頭上塗油是清理各輪穴和保持頂輪打開的有效方法。

譯註

1：中國人用牙籤可能也有近似的效果

註 2：根據Jay  提供的資料，我們可把頭部傾則，用水瓶灌進一邊鼻孔(靠上的一邊)，水便會自動從另一邊鼻孔流出，重複兩邊做，然後用手指按住一邊鼻孔，用力將水從另一邊鼻孔噴出，兩邊交替來做。)

註 3：即用kumkum(硃砂)在額輪上點上的紅點「吉祥誌」

註 4：以油來代替kumkum，例如：香精油，萬金油……等等

Eugena 譯、Edwin校訂)

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