Hvorfor bør man mosjonere eller trene?

Trening kombinert med et riktig kosthold gir en sunn og sterk kropp som:

øker selvfølelsen og kroppsbevisstheten
tåler mer påkjenning psykisk og fysisk
får større motstandskraft mot sykdommer
gir raskere rehabilitering etter skader
får økt arbeidskapasitet
er med på å minske sykefraværet på arbeidsplassen
får sterkere sener, muskler og knokler
gir mulighet for et mer aktivt liv
virker forebyggende mot hjerteinfarkt
gir mulighet for å senke og kontrollere kolesterolen
gir økt motstand mot hjerte- og karsykdommer
kan redusere problemer med overvekt

Trening gir også muligheter for avkopling fra stress i arbeid og dagligliv, og gir muligheter for å treffe andre mennesker i hyggelige miljø innen sport, idrett og fritidsaktiviteter.

Hvorfor trene på et helsestudio?

Alle kan trene på et helsestudio enten man er gammel eller ung, trent eller utrent. Man har hele tiden en kyndig instruktør tilgjengelig, som hjelper deg når du måtte ønske. Nettopp denne profesjonelle hjelpen av en autorisert helsestudioinstruktør er kundens garanti mot skader. De viktigste grunnene til at man trener på et helsestudio er at man kan :

få hjelp og tilsyn av kyndige instruktører
bestemme sitt eget tempo
tilpasse treningen for alle, uansett kjønn, alder eller handikap
trene når det passer deg
trene til stimulerende musikk
trene uavhengig av vær og vind
trene hele eller deler av kroppen etter behov
treffe andre mennesker

Alternativ trening på et helsestudio ?

På et helsestudio kan man trene flere forskjellige former for trening, for eks. styrke, spenst, utholdenhet eller bevegelighet. Det er også mulig å kombinere flere av treningsformene. Dette er av vesentlig betydning for idretts-, sportsutøvere og mosjonister som p.g.a. ensidig kroppsbruk trenger alternativ trening. Også rehabilitetstrening etter skader og behandling, kan trenes på helsestudioet, ofte i samarbeid med lege, kiropraktor eller fysioterapeut.

styrketrening for totale og eksplosive idretter
styrketrening for utholdenhetsidretter
styrketrening for kampsport
styrketrening for stillesittende arbeide og aktiviteter
bevegelighetstrening for statiske aktiviteter
trene opp skulder, rygg, og knær etter skade
trening av mage, korsrygg og overkropp for ensidige aktiviteter
komme i form til ferietur, jakt, fiske og sport

Norges Helsestudio Forbund

Har du liten eller ingen erfaring med trening på helsestudio ?

Du vil få den beste veiledning og opplæring av våre høyt kvalifiserte instruktører.

Alt du behøver å gjøre er å møte opp når som helst i åpningstiden. Du må gjerne ringe og avtale prøvetime på forhånd. Dere kan gjerne komme 2 eller 3 sammen til prøvetime!

Instruktøren setter opp et forslag til treningsprogram ut fra din helsetilstand, egne ønsker og målsetning for treningen, samt tidligere og nåværende aktivitetsnivå!

Etter dette vil instruktøren gå gjennom programmet med dere samtidig som dere får lære litt generelt om trening på helsestudio! Denne første prøvetime er helt gratis, og vil vare omtrent en time. Det vil alltid være en instruktør på studioet som vil hjelpe deg og som du kan spørre!

City Gym

Lykke til !

Instruktører:

Aut. Instr. Thomas Waksvik med 12 års erfaring
Instr. Tommy Olsen med 6 års erfaring
Hj. instr. Øyvind Norum med 2 års erfaring
Hj. instr. Rolf Haugen med 2 års erfaring
City Gym ligger i Sjøgata 5 på Finnsnes, Tlf.778 41972, Postadresse: City Gym, Høgli, 9370 SILSAND

Email: waksvik@hotmail.com