Hersteltijd na trainingen. 

Het supercompensatie-effect treedt op bij:

	een extensieve duurtraining van normale duur: na 18 uur
	een extensieve duurtraining van vijf uur en meer: na 72 uur
	een normale duurtraining: na 24 uur
	een intensieve duurtraining: na 48 uur
	een tempoduurtraining: na 48 uur
	een extensieve intervaltraining: na 48 uur
	een normale intervaltraining: na 60 uur
	een intensieve intervaltraining: na 72 uur
	krachttraining: na 60 uur

Dit zijn gemiddelde waarden, waarbij de tijdsduur van het herstel toeneemt naarmate je minder goed getraind bent.