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~ ~ ~ ~ 养生篇 ~ ~ ~ ~
养生楹联---
无求便是安心法;
不饱真为却病方.
“无求”和“不饱”,都是健身的有效方法.节食有助于增强免疫力和延缓衰老.
“养生”,不是“撑生”.
美国科学家提出了一种观点---“吃饭少一口,活到九十九”.这和中国人的养生
之道不谋而合.
长期饱食--记忆力下降
长期进食过量,会使身体里的大量血液,包括大脑的血液大部分调集到肠道,以供肠胃蠕动和分泌消化液
的需要,大脑供血相对不足,这就必然引起语言,思维,记忆,想象等区域的抑制,从而出现"全身发胖,大脑
简单"的现象.
适当节食--减轻肠胃负担.
由于身体处于半饥饿状态,植物神经,内分泌和免疫系统会受到一种良性刺激,能调动人体自身调节功能,
促使内环境均衡稳定,免疫力增强,神经系统的兴奋与抑制趋向平衡,适当控制卡路里的摄入,几乎可减少
或延缓大部分与老化有关的疾病.
健康之道---早盐晚蜜
如果发现自己热气，不要只管喝涼茶和龟苓膏，这些东西会损害中氣，尤其是女孩子，太寒涼的食物
不利於身体。以下有一方法提供參考：在早上吃早餐及临睡前半小时，用温水冲一茶匙盐饮用，如果觉得
难入口，可以加一片柠檬，连续服用2～3天，便可 见效。
早盐晚蜜保安康
"早盐晚蜜"是一种從古到今广为流传的养生方法，操作十分简便：在早晨起床后，用开水沖一杯淡盐水，
先漱漱口，然后慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜜糖水。早盐晚蜜，就是可用这兩样东西祛除肠胃中
积聚的热結，热結一除，便不会有消化不良，便秘等现象，同时又因蜂蜜有养脾气，除心烦的功用，所以
可使人心神安定，早入好梦。
早盐晚蜜对治疗咽炎也有神奇的疗效。
退休后的生活以8个字概括：健身、健脑、读书、写书。健身排在首位，健身
的好处是“自己不受罪，家人不受累，减少医药费，有利全社会”。身体要
自己照顾好，做个快乐的退休老人。 ------ 李岚清
李碧华在《十年没吃过饱饭》一文中提到香港艺人刘嘉玲说她已经“十年
没有吃过饱饭”，不仅是为了保持身材苗条，更因为美满人生是“七成饱、
三分醉、十足收成”。李碧华说：“饭不可吃尽时，正如势不可使尽，话不
可说尽，福不可享尽。这样，它就会在无形中自我增值，变多一点。”
