17.05.01 Надоело!!! Надоело носить с собой лишние килограммы! Особенно остро этот вопрос встал после родов. Нет, я не то что бы очень сильно прибавила, но худышкой я тоже никогда не была, а так хотелось выглядеть на все 100%. Понятно, что сидя целыми днями дома с маленьким ребенком я в опасной близости от холодильника я с первых дней опасалась за свою внешность. Неподвижный образ жизни тоже не вдохновлял организм терять вес самостоятельно. Так что пришлось установить жесткий самоконтроль. Но есть строго ограниченный набор продуктов, состоящий из молочных йогуртов, зеленого горошка и яблок на протяжении длительного времени - слишком однообразно. Зато после каждого приема пищи "сверх нормы" уже начинал появляться комплекс вины ...
Нет, питаться все же надо. Причем полноценно, ведь ни один витаминный комплекс не заменит натуральных продуктов. Я не профессиональный диетолог, но успехов добиться мне удалось немалых (обойдусь без фотографий "до" и "после"):) Методом проб и ошибок я смогла сделать массу ценных выводов из всевозможных образов питания и диет. Также я составила массу общих правил диетического питания и один супер-список: вкусные продукты, которыми можно полакомиться, когда хочется чего нибудь вкусненького, а кого - не известно:)
И конечно же, список диет, испробованных мной с успехом, который будет со временем регулярно обновляться.
Диета на 13 дней, очень эффективная
Диета, основанная на овощном супе
Таблица калорийности продуктов
